何为“分离性焦虑”?
焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍,从而形成的一直紧张、不安的情绪状态,所以“分离性焦虑”实际上是一种由于情绪变化导致的“心病”。
《精神障碍诊断和统计手册第四版》(DSM-IV)将“分离性焦虑”(Separationanxietydisorder,SAD)界定个体与其依恋对象分离或与其家庭分离时过度焦虑和发展性不适。
DSM-IV-TR的诊断标准中认为,当个体焦虑持续时间超过四周,并影响正常的日常生活或娱乐活动时,就可能是患上了分离性焦虑症。
“分离性焦虑”有哪些症状?
老人平日清静惯了,长假中看到儿女带着孙子孙女回家团圆,一下子进入兴奋状态,精神高度紧张,生活也失往日的规律,身体也没有得到很好的休息。
节后儿女离开,老人一下子进入安静状态,回到以往的寂寞生活中,不免心生凄凉,精神无法适应,加之打乱的作息时间一时难以恢复,这时老人极易出现各种不适症状。
一方面会导致焦虑、恐惧、担心,或者情绪低落、不开心,不高兴。
另外一方面,原有的躯体疾病,比如高血压、心脏病、糖尿病可能会恶化。因为这种心理因素会驱使身体疾病恶化,这种躯体疾病又会反过来又增加心理的压力。
那分离性焦虑怎么办?
老年人自己要做的
转变观念
老人们要认识到自己的生活才是自己的重心,是最应该关心的事。有的老人需要照顾孙辈,切不可因为第三代而放弃自己正常的社交娱乐活动,不要把生活的重心都放在第三代身上。
转移注意力
逐步恢复规律生活,有自己的人际交往圈子,有自己的娱乐健身项目。尤其是单身的老人,多参加集体活动,如去老人活动中心学习舞蹈、画画等,让生活充实起来。
作为子女要做的
多沟通
子女无论多繁忙,也要主动找合适的时间与长辈多联系、勤沟通,帮助老人顺利缓冲。特别是在刚刚分开的时候。
多倾听
老人容易抑郁很大原因是觉得跟社会脱节,有被遗弃感。年轻人一句“跟你说了你也不懂”,会对老人心理上造成雪上加霜的伤害。所以子女适当地让他们发表意见和建议,老人同时也有了被需要感和参与感。
多鼓励
在行动上,把老人当成小孩,对他们多一些表扬和鼓励,表现出对他们的依赖。比如请教他们生活上的小窍门,虽然网上都能查到;老人有新的兴趣爱好的时候对他们表示肯定等等。
温馨提示:作为儿女的大家平时要多关心关心家里的老人,避免焦虑症找来。另外,老年人如果确实患上心理疾病,应该及早到医院接受相关的治疗,以免延误了治疗时间。
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