拿什么来拯救你,心痛的59分。
这几天,全国心理咨询师考试的成绩陆续出来了,有人欢喜有人愁。尤其是五十多分的同学,就差那么一点点就过了,真是遗憾至极。
有多少人曾经历过这种情况,考场上,看着之前复习过不止一遍的题目,搜肠刮肚想不起答案,恨不得砸破脑袋。偶遇多年老同学,兴奋与激动溢于言表,上前握手和拥抱,话到嘴边却怎么也叫不出对方的名字。
上面提到的情景,就是记忆的第三宗“罪":记忆的阻塞。这种现象通常会出现在我们无法获取信息时,在新环境中看到了熟悉的人,叫不出对方的名字。在新试卷上看到了熟悉的题目,却无法在记忆里提取出答案。
这种现象,从心理学上来讲,一般是由于缺乏背景线索而无法激活必要的记忆图式所致。
图式,是心理学上一个很重要的概念。当你在上课,吃饭或参加生日聚会时,你知道自己对这些事件应有的预期是什么,因为这些事件都涉及你所熟悉的场景。认知心理学家将其称之为图式。
图式有助于我们快速获取信息。如果有人提起生日聚会,你会马上利用"生日聚会"的图式告诉自己,什么是与生日聚会有关的,比如吃蛋糕和冰激凌,唱生日歌和拆礼物等。那些与此无关的信息,如上课或吃饭的图式则不会想起。
图式这么重要,但如果没有出现有用的记忆线索去激活它,就没有办法在记忆里提取到相关信息,就会出现记忆的阻塞。
除此之外,压力也会导致记忆阻塞,这是由于个体无法保持自己的记忆焦点所致。另外,注意力分散及年龄的增长,同样会导致阻塞现象的增加。
如何避免测验时的记忆堵塞?其实大家平时就在用一些方法,这里简要归纳几点:
第一就是复习并精细加工材料。
不仅要多次复习,而且要为要记住的内容创造属于自己的例子。尽量增加材料与记忆之间的联系,创造出更多方便在记忆里提取它们的方式。
比如大家通常会用到的,把某一组需要记忆的知识点按某种方式组成一个特殊的含义或顺口溜等。举个例子,对于明尼苏达多相人格测验(MMPI)的十个临床量表,初学者很难记住,有人将知识点编成了下面的顺口溜来方便记忆:
疑病量表Hs
疑病会死(Hs)看身体
抑郁量表D
抑郁病人有三低(D)
癔症量表Hy
癔症还原(Hy)孩子气
社会病态量表Pd
病态人格品德(Pd)离
男子气—女子气量表Mf
男子埋伏(Mf)女子气
偏执狂量表Pa
偏执(Pa)敏感又多疑
精神衰弱量表Pt
精神衰弱拍拍头(Pt)
精神分裂症量表Sc
精神分裂傻兮兮(Sc)
轻躁狂量表Ma
躁狂忙(Ma)来又忙去
社会内心量表Si
社会内向爱(Si)自己
第二是提前模拟一下所掌握的知识点在测试中会以什么样的形式出现。
在测验前几天,一定是要在你已经认真复习之后,预测一下所掌握的知识点在测验中最有可以出现的提问方式,最可能是论述题,简答题还是多选题?
试着思考并回答那些最有可能出现在测验中的问题,这样可以强化记忆线索,在真正的测验中能够快速想起正确答案。
比如这次心理咨询师考试之前,老师带着大家画重点时,对于不同的知识点,给大家的提示是不一样的,有的容易以选择题的形式出现,有的一定以问答题的形式出现。
还记得三级考试最后问答题"心理咨询中的保密例外有哪些?"在之前的复习中,老师提示过我们,对此知识点要按照问答题的形式进行记忆。这道题你答对了么?
爱全乐可与吸入性β受体激动剂合用与治疗急性或慢性哮喘引起的可逆性气道阻塞。
健客价: ¥38本品适用于需要多种支气管扩张剂联合应用的病人,用于治疗气道阻塞性疾病有关的可逆性支气管痉挛。
健客价: ¥531.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥229.8本品主要用于缓解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性气道阻塞疾病)患者的支气管痉挛,及急性预防运动诱发的哮喘,或其他过敏原诱发的支气管痉挛。
健客价: ¥19舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥2081.哮喘 本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD) 针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管
健客价: ¥336本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥78本品为粘液溶解性祛痰药。 适用于:1、急、慢性鼻炎、鼻窦炎;急、慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张和肺脓肿等呼吸道疾病患者的止咳化痰。2、亦适用于慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺结核等的痰液排除。
健客价: ¥22治疗儿童和成人的胰腺外分泌不足。 胰腺外分泌功能不足常见于(但不限于):囊性纤维化、慢性胰腺炎、胰腺切除术后、胃切除术后、胰腺癌、胃肠道旁路重建术后(如毕Ⅱ式胃大部切除术后)、胰管或胆总管阻塞(如肿瘤所致)、西蒙-席汉氏综合症。
健客价: ¥37本品缓解下述疾病的呼吸道阻塞性障碍引起的呼吸困难等症状:支气管哮喘、慢性支气管炎、急性支气管炎、喘息性支气管炎。
健客价: ¥12噻托溴铵是一个支气管扩张剂,适用于慢性阻塞性肺疾病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥132本品适用于预防和治疗与慢性阻塞性气道疾病相关的呼吸困难;慢性阻塞性支气管炎伴或不伴有肺气肿;轻到中度支气管哮喘。
健客价: ¥52爱全乐作为支气管扩张剂用于慢性阻塞性肺部疾病引起的支气管痉挛维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿。爱全乐可与吸入性β受体激动剂合用于治疗慢性阻塞性肺部疾病包括慢性支气管炎和哮喘引起的急性支气管痉挛。
健客价: ¥48本品为粘液溶解性祛痰药。 适用于急、慢性鼻窦炎。 适用于急慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓肿、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺结核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支气管造影术后,促进造影剂的排出。
健客价: ¥40用于治疗分泌大量浓稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支气管炎(CB)、肺气肿(PE)等慢性呼吸系统感染。
健客价: ¥22舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥143活血化瘀,有改善脑血循环,增加脑血流量,增加心肌对缺血、缺氧的耐受性,改善微循环的作用。用于缺血性脑血管病及脑出血后遗瘫痪,眼底视网膜静脉阻塞,冠心病,血管炎性皮肤病,风湿病。
健客价: ¥12适用于急性和慢性支气管炎,痰液粘稠所致呼吸道阻塞。
健客价: ¥11.8治疗浓稠粘液分泌物过多的呼吸道疾病如:急性支气管炎、慢性支气管炎及其病情恶化者、肺 气肿、粘稠物阻塞症以及支气管扩张症。
健客价: ¥74适用于支气管哮喘、喘息型支气管炎、阻塞性肺气肿等缓解喘息症状;也可用于心源性肺气肿引起的哮喘。
健客价: ¥4.8治疗中心性浆液性脉络膜视网膜病变,中心性渗出性脉络膜视网膜病变,玻璃体出血,玻璃体混浊,视网膜中央静脉阻塞等。
健客价: ¥116.5用于治疗分泌大量浓稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支气管炎(CB)、肺气肿(PE)等慢性呼吸系统感染。
健客价: ¥29.9用于分泌大量粘稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支气管炎(CB)、肺气肿(PE)等慢性呼吸感染的祛痰治疗。
健客价: ¥18用于支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、支气管扩张、肺结核,尘肺、慢性阻塞性肺气肿、非典型分支杆菌病、肺炎、弥漫性支气管炎等呼吸道疾病的祛痰治疗。
健客价: ¥36