上班族们,工作之余还要利用休息的时间来学习、参加各种考试,从而出现烦躁、紧张、焦虑、失眠等情况。
家长们,下班第一时间奔回家陪伴孩子,总有操不完的心。
那么,在这么大的生活压力威胁下,有没有想到我们的身心健康?
下面,我们缓解一下生活的压力,给自己来做个放松吧!
一、遇事不要着急
也许你每天的办公桌上摆满了重要的文件,领导,客户不断在催促,你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,遇事不要着急,按照轻重缓急来完成。
二、不要太孤僻
工作不忙的时候,一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。
三、要相信自己
不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。身边的人也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是他们,没发现而已。
四、静静的休息几分钟
比如不忙的时候,静静的休息几分钟,深深的做几个深呼吸,慢慢的放松身体的每一个部位。
五、每天一万步
再忙也要坚持锻炼噢,用现在的话来讲,就是每天一万步!
六、敞开心扉
敞开心扉,不要什么事情都自己默默的抗,遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,应将把这些烦恼向你信赖的人、善解人意的人倾诉。
用于下肢静脉充血时血循环体位性功能失调而造成的低血压症,外科术后、产后失血以及气候变化的疲乏所致的低血压症等。女性压力性尿失禁。
健客价: ¥401.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。
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健客价: ¥998奈氏力斯小球藻复合片:1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健锌咀嚼片(汤臣倍健):补充锌。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;
健客价: ¥998汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。Swisse混合蛋白粉固体饮料:帮助每日摄入充足的蛋白质。奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求
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健客价: ¥288奈氏力斯番茄浓缩物复合片:1.中老年人,工作压力大人群,家族中有肿瘤患者人群,需预防前列腺肿瘤中,子宫肿瘤、乳腺肿瘤人群。2.延缓人体器官及系统功能。3.辅助抑制肿瘤,通过抗氧化作用,抑制氧化自由基。4.保护男性前列腺。 南求牌恒力片:抗疲劳。 汤臣倍健蜂胶软胶囊(巴西绿蜂胶):增强免疫力。
健客价: ¥1380