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缓解生活压力的方法 上班族快get起来

2019-02-21 来源:茶壶心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:也许你每天的办公桌上摆满了重要的文件,领导,客户不断在催促,你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,遇事不要着急,按照轻重缓急来完成。

上班族们,工作之余还要利用休息的时间来学习、参加各种考试,从而出现烦躁、紧张、焦虑失眠等情况。

家长们,下班第一时间奔回家陪伴孩子,总有操不完的心。

那么,在这么大的生活压力威胁下,有没有想到我们的身心健康?

下面,我们缓解一下生活的压力,给自己来做个放松吧!

一、遇事不要着急

也许你每天的办公桌上摆满了重要的文件,领导,客户不断在催促,你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,遇事不要着急,按照轻重缓急来完成。

二、不要太孤僻

工作不忙的时候,一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。

三、要相信自己

不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。身边的人也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是他们,没发现而已。

四、静静的休息几分钟

比如不忙的时候,静静的休息几分钟,深深的做几个深呼吸,慢慢的放松身体的每一个部位。

五、每天一万步

再忙也要坚持锻炼噢,用现在的话来讲,就是每天一万步!

六、敞开心扉

敞开心扉,不要什么事情都自己默默的抗,遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,应将把这些烦恼向你信赖的人、善解人意的人倾诉。

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