强迫症的治疗主要有这几个部分

心理催眠治疗是心理治疗的一种疗法。能够很容易沟通到心灵深处的东西，无论是意象投射，还是潜意识影响事件。但无论哪种治疗方法，必要要符合心理发展的规律，才能够真正起到帮助的作用。我们说，任何治疗方法都是次要的，需要懂得用心的陪伴，适合的引导才是最重要的。

强迫症的治疗主要有这几个部分：处理潜意识影响事件和和因素；学会与症状相处（强迫观念，强迫行为）；强迫焦虑失眠治疗；建立适宜的改善行为模式。

★沟通治疗潜意识影响事件和因素

很多事过去了，但未必过去了，它们给我们的一些潜意识情绪和影响一直都在。一件事情，我们受到过赞美，当遇到类似的事情被赞美和肯定的感觉就会出来，所以我们愿意去做。一件事情，我们受到挫败或经历负面的影响，而这些负面影响和情绪会留在潜意识中，遇到类似的事，情绪就会出来，我们感觉到不舒服。那时候，我们没有意识到要去处理或者不知道如何处理，这些负面的东西储存在潜意识中，它们在不断的积累。它们积累的太多了。很多时候，我们感觉到自己心里不舒服，感觉到症状开始出来，这种负面的感受很熟悉，可是我们早已忘记了是什么样的事情让我们有这样负面的不舒服感，我们好像生病了，我们被这种熟悉却不了解的负面东西困扰了。也当我们出现症状，我们才开始知道需要治疗了，可在这个时候已经积累的太多太久了。所以事情发生的时间过去了，但未必真的过去了，这些事件给我们留下的潜意识影响情绪一直都在。每当遇到类似刺激，这些影响的东西就被连接会出来，可是我们已不再清楚它们，或者也从未去意识过它们，它们却这么多年一直潜在的影响我们，需要深入沟通到潜意识影响事件和因素，处理情绪，进行治疗。

1.沟通治疗潜意识连接具体事件

我们从一个梦开始说起。

梦里情景，在高中的教室里，旁边坐着怀孕的同事，教室门口来了一个农村的泼辣妇人，直接进来揪着怀孕的同事，同事被吓到了，惊了一下，窗外的山林里面有一个人在打坐，站起来就不见了。梦到去厕所，很脏，没有办法下脚。

我们说，梦里会有人格的分离，孕妇其实是跟性有关，厕所也跟性有关，而厕所是让来访者觉得特别脏的事，从梦里可以知道来访者在高中时候，有关性的某些事情让来访者觉得很脏，推测会是手淫。而农村的泼辣妇人来责备孕妇，说明有股力量会责备这种关于性的事情和性的力量。有个打坐的人，这是来访者所向往的力量，也是对来访者支撑的力量。

来访者说，他在高中时确实会有手淫的习惯，每次这都会特别自责，觉得很脏。后面偶然接触到修行，于是觉得应该戒掉手淫这个习惯。他说，修行确实是他所向往的力量，一直陪伴和支撑他。

这些责备和脏的感觉不断的积累，开始泛化。当他遇到任何与性有关（比如看到别人上厕所），或者会脏的东西，哪怕只是看到，总会觉得有某种途径（哪怕是空气）会感染到手上，他要保持手的洁净，他要不停的洗手，不断重复控制不下来。开始害怕这些脏的东西，通过空气进入到呼吸道，于是不停的吐气，感觉到可以把脏的东西吐出来，但是一遍又一遍的重复。

当在心理催眠治疗过程里，去探索强迫和责备更为深远的连接时，那时他还在上小学，大概7、8岁，因为家庭条件的缘故，一家人包括妹妹只能和两个大人住在一起。某一天睡着觉，被床的震动和喘气声惊醒了，虽然震动和呼吸在尽量被控制，但他还是醒了。敏感的他，好像知道发生了什么，很害怕，也很紧，不敢动。怕被两个大人发现他醒了，不敢想象这会是一种什么样的结果。就这样僵着，一直到震动和喘气声结束，一直到天亮。不知道为什么，好像知道了一些不该知道的东西，整个人很难过，不知道应该怎么办。

这件事就这样过去了，也从来没有提及过。已经不觉得这件事还有什么影响，也不会觉得跟现在有关系，可在潜意识里，它们却有着某一种联系。

沟通和认识潜意识连接的当初事件，知道在心底里发生了什么，认识性与道德之间的关系和发生过程，理清身体感觉、情绪感觉和道德的界限。当真的懂得，才能接纳。当真的接纳，才发现当初的症状却不再是症状。

2.沟通治疗潜意识意象投射

强迫观念，强迫臆想总是不断出现。在心理催眠画面里，她看到孩子被大卸八块，血肉模糊。啊漫老师告诉她，“能够感受到你的难过，在我们的身体里有负面的东西提醒我们要去关注一下自己，但同时，在我们的身体里也同样存在相对的正面力量可以帮助到我们。”啊漫老师告诉她，“有一股能量的光线照在孩子身上，看看会有什么变化。”她说，“看到孩子好起来了，感觉心里面舒服多了。”她看到坟墓，啊漫老师说，“听听看坟墓里面的灵魂会对你说点什么呢。”她说，“听到坟墓里告诉她，这是她荒谬的想法。”啊漫老师，“说没有关系，既然是荒谬，我们也可以找到正面的能量。”她说，“看到一束光照在坟墓上，坟墓变得弱了，变得慢慢不见了，心里感觉舒服多了。”她看到房子里面空空的，很潮湿，啊漫老师说，“你可以做一些你想要的改变。”她说，“挖了一个排水沟，给房子刷了喜欢的颜色，老公过来陪她，除草，建了围墙，有一条小狗跟他们一起生活，添了家具，挖了一口井，生活很幸福。”啊漫老师说，“和这样的幸福多待一待。”

意象是观念的投射，是问题的投射，当意象改变，整个人的心境就变了，整个人的状态就变了。意象的转变，是能量的转化。

★学会与症状相处

1．症状是我们的，我们不是症状，症状仅仅是我们的一个部分。

（一）强迫念头

有些念头来了，

它们只是来了，

念头是我们的，

我们不是念头，

念头只是我们的一部分，

我们只不过有这样的念头而已。

人是由很多部分组成的，

我们也有很多其他的资源。

念头强迫出来、重复，

它在那里发生了，

也许多年，

它就在开始提醒我们一些什么，

也许很久它希望我们可以陪陪它。

既然这样，

我们就好好陪陪它，

也好好陪陪自己。

它发生了，也许无时无刻发生了，

我们知道它就在那里发生了，

我们就看着它的发生，陪着它的发生，

陪着它，看一看它要怎么发展，

责备、血腥、重复，发生都是它的事，

我们只是陪着它，用心陪着它，

就好像是两个部分，一个部分是它在那里发生了

而另外一个部分的我们，什么都不用做。

我们只是感受这一切，只是知道这一切

不阻止它，也不控制它。

当我们感受到这一切，

我们感受到它在某个范围内发生了。

当我们感受到这一切，

我们感受到它的力量变小了。

（二）强迫行为

如，强迫关门，反复检查。我们发现我们总是担心没有关好门，总是不停的开关，不停的检查。我们越知道自己不应该这样，就发现这样的行为来得越是强烈。那正如它要来的强烈。我们其实可以试着不阻止它，而它来的时候，我们正好可以好好完成这个过程。

（1）而当这个过程完成时，我们在心里或者在语言上告诉自己，这个事我们完成了，可以了，我们可以离开了。人是喜欢仪式的（集体潜意识）。

（2）我们慢慢发现，我们越来越重复的做某件事，总停不下来。而偶然间，我们发现愿意做事做到几次，内心的焦虑感会好一点，也许这个数字是3次，是4次，是7次，或是其他任何您觉得会做到的次数。既然这样，那我们再做类似的事件时，就像是为了完成这个次数，我们可以这样做。当完成了之后，同样的，可以给息一个仪式，就像上面那样，心里或者语言上告诉自己，“完成了，可以离开了。”人是喜欢仪式的，也是潜意识与意识沟通的过程。

2．分清想象与现实的界限

我们正是被很多感觉强化，一直影响我们，而当遇到事情发生的时候，相同的感受都被连接出来。很多时候，我们已经分不清什么是连接出来的意象（想象）世界，什么是当下的感受。真正懂得它们的力量，是我们需要得到治疗，自然意识建立起来的力量。

如，强迫洗手，我们总想把手洗干净甚至严重时，手都洗脱皮了，还是止不住的要洗。而事实上，当我们真的去发现洗手的过程时，我们开始知道，在我们洗手时，我们大脑里面有一个很脏的想象，我们洗的是手，却在想洗手把这股脏的想象洗干净。显然这是做不到的。

所以当我们洗手时，我们要做的是，看着自己手的皮肤的颜色，看着水从手上流过，感受水从手上滑过的感觉。我们看到手其实有它的颜色，或者是红里透白，或者是皮肤纯净的颜色，哪怕是长了老茧的手，我们看到手上的脏东西都去掉了，手其实变干净了，这样我们可以停止洗手。我们知道手干净了，我们也知道大脑里想象的脏东西仍然还在，但它们好像是两个分开的部分。于是，我们发现我们的焦虑感降低了。开始变得清晰和清醒。

★强迫症焦虑失眠治疗

失眠本身不会单纯性出现，更多会是心理障碍或者疾病背后的症状，当然我们这里主要说的是强迫症焦虑失眠。强迫症焦虑失眠，没有躯体方面的病变，可能出现入眠困难，多梦易醒，醒后难以入眠，睡眠时间短等症状。

1．首先应该对多梦、易醒感兴趣。

很多人认为梦做的多，就是睡眠不好的情况。其实不能这么看待。需要看看，虽然做梦，可是自己休息得怎么样，如果多梦醒后也很精神，那并不是睡眠不好。

而恰好，梦是潜意识的通道，能够知道我们的状态，很多没有解决完的问题也可能以意象的形式出现在梦里。如果我们梦多，但我们睡得很好，说明我们是一个潜意识敏感性很高的人，这会是一件好事情。这样的话，我们可以更多注意梦的感受和内容，可以更了解到自己。通常梦也会帮我们处理情绪，如：我们在白天可能产生一些愤怒而没有处理，晚上我们可能梦到发泄情绪，骂回来。而同样的，梦也能反映我们的问题，比如我们总是梦到被人追，梦里很恐惧。梦里可能以各种意象的形式把问题呈现给我们，大部分的人都不懂梦的含义，但是没有关系，我们需要注意梦里的感受，感受会是最真实的答案。

所以当我们如果梦里出现大量我们不太舒服的感受，我们知道在心里层面其实留下了很多的问题需要处理和治疗。当潜意识越积累越多的问题，自然睡眠质量不好。而当我们的心里问题得到处理和治疗，我们的梦也会变化。能量得到转化，睡眠质量得到很好的享受。

如，曾经有一个来访者，几乎每天晚上都会梦到她爸爸。她爸爸已经去世了，那时候她在初中，当她叔叔用摩托车搭着她回到家时，她爸爸已经过世了，她没有见到她爸爸的最后一面。那时候，她觉得自己并不悲伤。而往往很多人，情感可能来得慢一些，当一件事情发生了，失去了，但当时并不能意识到失去了什么，会感觉到自己的情感好像来的不够敏感。但当需要的时候，才发现后知后觉，失去的情感把我们淹没，淹没在泪里。在她心里，她其实还有一些没有对爸爸说完的话，还有一些没有对爸爸作好的告别仪式，就像往往我们对一件事其实在心里并没有完成，或者说没有完成的仪式（人总是注重仪式，这是集体潜意识），在心理催眠治疗中，她和爸爸沟通了没有说完的话，做了她还想为爸爸做的事。而正是对于这些事的完成，后来她发现她梦到爸爸的频率没有那么高了，重要的是，她也知道随时爸爸也陪着她，只要她想见的时候，就可以见到爸爸，但却少了以前会有的让焦虑和不舒服的感觉。她完成了她想要做的事，她的心结被打开。

2．入眠困难，醒后难以入睡

入睡时，很多人难以入睡，往往感觉到脑袋里面在自己想着很多事，甚至会是一些乱七八糟的事情。

第一呢，像上面说的，当心里问题得到触及和处理，自然愿意入眠，其实也碰到很多案例会有不想入睡的某种力量，因为在梦里会遇到他/她的问题，或是睡眠会让他/她觉得睡着了后失去安全感。当心理潜意识问题得到治疗、能量得到转化，自然会愿意享受入眠。

第二呢，我们说睡眠本来是一件自然的事情，而却因为有问题没有处理完，所以脑袋里才会自己冒出事情来。在睡觉之前，把计划的事情都可以做好了或者决定在睡觉之后在做，而这个决定的仪式很重要，如果已经决定了，就让自己确定。

既然入睡是一件自然正常的事，是无意识或潜意识自然而然进行的一件事，那我们需要练习的是，当在入睡时，试着停止一切意识行为的事。入眠时，我们可以不用想其他事，是“不用”而不是“不要”。人们总是希望能够控制很多事，而恰好，很多事是控制不了的，就像“不要”是控制的行为，是意识的力量，而发生是潜意识、是无意识的力量，当然控制就显得非常微弱。而发生它是可以的，只是此时，我们不用去想。当然对于一些人来说，还是没有办法做到不用想。我们在治疗过程还需要的练习，既然无意识或者潜意识它总在自然的发生着什么，那我们可以练习就让它去做点什么来帮助我们来很好的入眠。

3．睡眠时间短

很多人会在认为一定需要多长的睡眠时间，而没有睡得那么长的时间，就认为自己的睡眠质量不好，虽然这可能已经成为一些人潜意识观念，但没有关系，重要的是，我们需要去感受和知道，如果睡眠时间短，这真的会影响到你的精力吗，如果睡眠时间不长，你也很有精力的话，那至少这并不代表你的睡眠质量不高，反而是能够进入深沉休息的状态，就像很多人可能半个小时的放松催眠状态里，却能抵过几个小时的睡眠，一样的道理。而如果确实感受睡眠时间影响到睡眠质量，那相信一定有上面所说到问题，需要得到处理，自然会得到改善。

4．行为模式力量

就像每当入睡时，大脑会自己想到很多事情，这里除了焦虑的情绪以外，当然也已经形成了一种行为模式，而这样的模式总是让我们陷入到症状里，这也是下面讲到的行为模式力量。而这股力量的建立，在每一次的治疗，每一刻的懂得和成长，这是一股需要得到沟通和治疗的力量，但却也是一股不能急于改变的力量，而它在我们每一次的触及，每时每刻的懂得中自然积累，自然而然得到形成。在我们的梦里，在我们面对事物的情绪应对方式上，我们都看得到。

★强迫症真正好起来，建立适宜的改善行为模式

我们好了，是不是就不会再强迫和焦虑了呢？

当然不是，我们真的好起来，同样也会有焦虑的情绪，也偶尔会有重复的行为，重要的是，我们能够知道它的力量，更知道自己的力量，意识到，能够调节和处理，而它们对我们的影响也不再是让我们陷入症状里面。我们之所以总是陷入到症状里，觉得没有办法控制，当然我们在治疗过程中会知道，控制的力量是弱小的。陷进去，是因为总是没有处理的情绪和影响总是不断的积累，形成力量，就像每次触发到它们，就有一股力量把我们拉进去，正是这股力量需要得到治疗。如果只是症状得到控制，感觉自己正常，复发是必然的。当这股力量得到疗愈，一是我们潜意识力量会懂得自然出来帮到我们，不会像以前一样陷入症状里。二是我们会自然意识到当症状出现时，是连接了什么，自然懂得处理。