相信很多人对于强迫症并不陌生,在日常生活中,有些人患上了强迫症这种疾病,很多患者在生活上都有一些强迫性的行为,通常对他人缺乏温情,行为刻板,做事情总是不能持之以恒,给患者生活各方面都带来了一定的影响,甚至会影响人的人格发展,使人非常苦恼。因此,很多强迫症患者都想对进行治疗,而对于不是很严重的病情,一般可以采取自我疗法,那么,下面一起来看看强迫症的自我治疗的方法有哪些吧。
一、归因法
归因法就是找到自己恐惧的根源所在。一般来说,强迫症的发病通常都是内外因素综合作用的结果,引发强迫症的外在因素有很多,常见的有精神因素、遗传因素、应激因素等,患者在治疗强迫症之时,首先要把这些因素分析透彻。
同时,一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动等等,也是引起人的焦虑和痛苦吧,这一类就是内在的恐惧线索,患者应该好好分析自己的病情,对于治疗好强迫症有着重要的作用。
二、接受不完美
强迫症患者在生活上应该要接受不完美,对于不触及原则的细节问题,患者可以自己更随意一些。同时,还可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,例如可以尝试在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,应该懂得不够干净、有些凌乱,并不会毁掉人生。
三、转移注意力法
转移注意力法是强迫症自我治疗的一种重要方法,在强迫症发病的时候,患者可以转移以及的注意力。在日常生活中,可以把自己正在反复考虑、纠结的事情放下,转移注意去做另外的事,自然就不会再想。
四、培养幽默感
培养自己的幽默感也是强迫症自我治疗的一种方法,如果对于一件事可以嘲笑它,就再不会为它所困,而强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。
五、纪录行为治疗
对于强迫症的自我治疗,可以采用纪录行为治疗将成功的转移注意力的行为记录下来,因为这种方法可以回溯去看何种行为对患者转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时,可以帮助患者建立信心,并且训练自己记得过去曾做些什么。
以上就是五种强迫症的自我治疗的方法,其中归因法是首要的方法,患者在进行自我治疗时,首先要进行对疾病归因。对于强迫症的自我治疗,患者应该在生活中接受不完美、培养幽默感等等,通过这些方法自我进行调整,及时克服强迫症这种疾病。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥13.8舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥13.5治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥52抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥131、抑郁症及相关症状的治疗。 2、强迫症症状治疗。
健客价: ¥76舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥16用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥30本品用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。
健客价: ¥171.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246用于治疗抑郁症的相关症状。也用于治疗强迫症。
健客价: ¥521、抑郁发作; 2、强迫症(OCD)。
健客价: ¥98本品用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。
健客价: ¥9抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥212舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥70治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥80舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥27盐酸氟西汀分散片: 1.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。 B族维生素片:补充多种B族维生素。 康百力松果体素片:改善睡眠。
健客价: ¥398盐酸帕罗西汀片:盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐
健客价: ¥569