预防老年痴呆保持心理乐观非常重要

2019-02-20 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如今，老年痴呆的人群越来越大，通常老年痴呆会使患者非常痛苦，并且也会给患者家庭带来负担。其实，老年痴呆症是可以预防的，因此在生活中可以多了解预防老年痴呆的方法，而保持心理乐观非常重要。

如今，老年痴呆症的患病人群正在逐年的增长，并且患病人群越来越年轻。对于老年痴呆这种疾病，通常给患者的生活带来很大的影响，有不少患者随着病情的严重，变得连生活都不能自理，同时，患者自身也会感觉到非常痛苦，而且，这种疾病也给患者的家庭带来沉重的经济负担。其实这种疾病是可以预防的，那么，预防老年痴呆的方法有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

一、保持心理乐观

保持心理乐观对于预防老年痴呆是非常重要的，很多大部分老年患者都伴有精神雷的疾病，而这些病症很大部分都是由于长期处于悲观的心态引起，因此，想要防止老年痴呆的发生，一定要保持一个良好的心态，做到顺其自然、随遇而安。同时，作为老年人的子女，也应该多抽空陪伴老人，使老人安心。

二、适当滋补

适当滋补对于预防老年痴呆也有一定的左右，老年人在日常生活中可以适当滋补，增强记忆，而药补又不如食补，因此老年人平时多注重养生滋补，防病抗病。在平日里可以根据自身的经济情况以及自己的体质，选择适当自己的补品，例如冬虫夏草、燕窝、西洋参，高丽参、玛卡、鹿茸等等，常吃效果不错，对提高记忆力，增强免疫力有一定的帮助。

三、合理膳食

要想预防老年痴呆，在日常饮食生活中，应该要合理膳食，做到三餐规律，每餐要吃好，少食多餐，还要多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。同时，还可以多吃些有益于智力的食物，在生活中，如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力是会影响的，因此多吃些有益于大脑的平常食物，例如鱼，此外，还可以在医生嘱咐下适当补充些维生素。

四、避免过度饮酒和吸烟

众所周知，饮酒过量可导致肝功能异常和脑功能异常，而根据相关研究表明，每天喝0.3升以上的老人比普通老人更容易患脑血管性痴呆。同时，过度吸烟不仅会引起脑血管性痴呆，而且是心肌梗死等危险性疾病的重要原因，因此，要想预防老年痴呆，还应该尽量避免过度饮酒、吸烟。

以上就是四种预防老年痴呆的方法，其中保持心理乐观是非常重要的。因此，在日常生活中，老人应该要有乐观的心态，同时，平时老人还应该适当食补，合理膳食，还要避免过度饮酒和吸烟，还可以适当增加运动，对预防老年痴呆有很大的帮助。