我的药物治疗和自我治疗经历 抑郁康复！

梁生（化名），55岁，某县公务员，2000年患了抑郁症。曾因为抑郁症写过四篇遗书。在最严重、最痛苦、最难受的时候，还有过两次未成的自尽。

我从患上抑郁症后，到处寻医问药，由于不能对症治疗，越医越严重，到看对医生把病治好，康复两年后又复发，又治好的坎坷的真实的经历。我的经历证明，抑郁症是可以治好的。但是，抑郁症的治疗又很容易使人陷入误区，必须在专科医生或有经验的人指导下，对症用药，遵循科学的方法，同时患者必须有坚定的信心和相当的毅力，要有亲属的理解支持，才有利于抑郁症患者的康复。【啊漫老师：那我们有说，所谓的好了复发，其实更多只是症状的改善罢了。没有处理心底里积累的根本影响事件和因素，处理事件/情绪的行为模式没有得到改善，症状的改变只是暂时的。与其说复发，更应该说是并没有治好过。人一定会遇到抑郁焦虑的事件或情绪，真正好起来，是说我们能够拥有自我调整的力量，学会与症状相处，自然建立适宜的改善行为模式。】

即使我有过多次自尽的念头和两次未成的自尽，最终也没有下定自尽的决心，写下四篇“遗书”和两次自尽未成后，还坚持整整一周年，同这个“奇怪的病”苦苦搏斗，吃尽苦头，痛不欲生。由于有家属、亲友、同事的关心、爱护、鼓励、支持，才使我坚强地活了下来。我在错误的寻医路上，整整被折磨了4年半之久，卧床一年多，痛苦不堪，人穷财尽。真是“山重水复疑无路！”

2005年初，我的坚强毅力感动了上帝，让我懵对了医生，捡回了一条命！我抛弃一切非医学手段，依靠科学。在妻子的陪同下，忍着巨大的痛苦，带上厚厚的一叠检查、化验报告单到某大医院去求医。幸运地懵到了专家。开头是找到神经内科主任，不知是他对这病没有把握，还是下班时间到了，说“同你这种病人谈，起码要谈个把小时”。推荐我去找一个副院长、教授、主任医师。副院长很耐心，详细看了所有的检验报告单，询问了症状以及治疗过程，肯定我生的是抑郁症。必须长时间服药，放下思想包袱，坚持体育锻炼。就会逐步减轻，达到康复。我拿药回家后，还是半信半疑的，反复看那药物的说明书，里面说了很多可能发生的副作用，特别说明肝肾功能不全者要慎用或减量使用。我当时身体那么差，除了“五不能”外，还有视力降低、记忆减退、腰痛、失性、头痛、心悸、心慌等等，不是肝肾功能不全了吗？吃了它不是会快点死吗？我把药收在抽屉里，不敢吃！

又想用保健品创造奇迹，什么甲壳素、绿之韵、食用菌、竹康宁、螺旋澡等等，每种吃一个到几个月。总之，人也不死，病也不好，症状一点不缓解，钱花了不少。最后才这样想，什么手段都用了，治不好是死，吃那些药（指上面那个副院长按抑郁症治疗开的药）假若损害身体死了，也是死，等着死不如搏命死。这些药是没吃过的，有可能吃对了，好了，不死！何不背水一战！孤注一掷！一看药物有效期未过，从2005年4月起，我按医嘱吃，不抱什么希望，反正每天吃，吃了睡，是生是死听天由命！坚持吃了20多天至一个月，慢慢地好像头没那么重，没那么痛了，就能看点电视，看点报纸。过些时候，好一些了，就一边上班一边服药，坚持系统的治疗。【啊漫老师：“治不好是死，吃那些药（指上面那个副院长按抑郁症治疗开的药）假若损害身体死了，也是死，等着死不如搏命死”，“是生是死听天由命”，反而正是这两句话起了很好的作用。以前把很多东西拽得太紧了，而这样想，恰好把那些拽得太紧的东西开始放下。而这样的心态下去吃药，其实会比之前害怕担心药物副作用的心态去吃药来得好得多。】

第一，服药（药物治疗）。首先是要服对适合自己的药，同时也有一个科学的服药方法问题。整个用药过程可以概括为：由少到多——维持治疗（要有足够的疗程）——由多到少——试图停药——完全停药。具体地说，就是开始按照初始量服，然后慢慢地加量，每加一次量要维持1~2个月的时间，不要加得太快。治疗到完全好了，原来的一切症状都没有了，还要维持治疗相当的时间，然后再慢慢地减量，最后彻底停药。必须注意的是，抑郁症之所以难治，就在于它服药见效很慢，第一次发病服药要3~4周才会开始见效，第二次或第三次发病服药见效会更慢。用药量也要适当增加。疗程比较长，疗程不够，容易复发。它的症状完全消失了，自己感觉一切都正常了，还不能马上停药。如果服药时间不够，停药后就会马上反复，如不及时服药，症状反弹会比原先更严重。疗程不够，即使好了相当的时间也会复发。要有耐心、恒心，坚持连续服药，时间够了，才会出效果，才会慢慢好。效果不明显，就认为服的药不对，又寻求换药，或者停药，服服停停是治不好这病的。我的抑郁症经过4年半的折腾后，由于没有对症治疗，已经由轻度发展成为严重程度的隐匿性抑郁症。我的治疗方案可以说是以西药为主，中药为辅的方案。处方是由四种药组成：

1．抗抑郁剂：盐酸文拉法辛（博乐欣，胶囊或缓释片）。本药主要是抗抑郁作用。

2．抗精神病药：盐酸硫必利片。本药对精神病、头痛、痛性痉挛、神经肌肉痛有疗效。

3．维生素B1片：本药对治疗抑郁症有辅助作用。

4．中成药：天麻首乌片。本品滋阴补肾，养血息风。对头痛头晕、目眩耳鸣、脑动脉硬化、高血压、血管神经性头痛等有疗效。属阴虚火旺型抑郁症有疗效，增强体质。

服药600天以后，试探停药，如果停药后有症状，就马上恢复用药，份量和次数与停药前同或有增加，维持相当时间再试停药。如果停药后没有出现症状，就继续停下去，最后摆脱药物。

这个处方和用药方法、疗程安排，对于我的重度隐匿性抑郁症来说，是一个很好的处方，也是一个很好的用药方法和疗程安排。第一，这个处方自始至终没有表现出服药的副作用。比如我在前几年乱投医遇到过的口干、口苦、恶心、呕吐这些副作用都没有，所以能坚持长时间服药，服药期间也没有增肥等副作用。第二，这个用药方法和疗程安排是一个由循序渐进，到维持巩固，到循序渐退的过程。这样很适合身体的生理承受能力和尽量节约用药的原则，同时又收到恰到好处的治疗效果。随着服药时间的延长和药量的增加，各种症状就慢慢地减轻，以至消失，达到全愈。第三，这个处方能够完全、彻底地断药。我从2006年底停药到2008底整整两年，都很好，原来生病时的一切症状全部消失，工作、生活开心乐观，记忆力、思维力、体力、视力、七情六欲都恢复正常。

但是，专家临床经验说，第一次生抑郁症，维持治疗（完全没有症状了要继续服药）要2年的疗程。在完全没有症状了，还坚持每天服1~2粒（25~50mg），多服2年(起码700天，把总疗程安排够1300~1400天)，或许我就不会复发。由于当时我没有知道马辛教授的临床经验，因此，我在2008年末2009年初复发了。【啊漫老师：“或许我就不会复发”，这句话更多体现大部分人对这个障碍的看法，是碰运气，是不了解，是无知是未知。不了解它的发生，不了解它的原因，不了解它如何作用的原理。然尔我们需要了解它的过程，至少了解我们自己的发生过程，需要了解行为模式，需要学会与它相处。抑郁症是长期积累而爆发的结果，需要处理长期积累的负面事件和根本影响因素，处理情绪，学会与症状相处，建立适宜的改善行为模式，从而能够真正好起来。复发不复发不是目的，真正好起来是目的。两者是两个概念，很多人认为不复发是不再有这些抑郁的状态。而真正好起来，是指我们真的好了，也会遇到抑郁焦虑的状态和事件，但我们可以有自我调整的力量。】

抑郁症给病人的痛苦确实难以用语言形容。平时大家都说某某人多伟大、多坚强。在抑郁症面前没有哪个人敢说自已是坚强、伟大！能够做到不自尽，坚持同它抗争到底，恢复健康，正常工作生活就是很了不起了！能及时的得到正确治疗，得到专业医生或有过经历的人指导的正确治疗的人，要少吃很多苦头！但是，90%以上的人都得不到这样的优待。不是反反复复的折磨，就是根本没有对症治疗，越医越严重，折磨到死去活来，折磨多年后才医对，恢复健康。有的坚持不下就自寻短见，有的反反复复，折磨痛苦一辈子！所以抑郁症患者自杀率很高，原因就在这里！而不是像有些人认为是病魔鬼使人去自杀，而是患者无法忍受痛苦，自已有意识去自尽的！他的思维是不紊乱的。

由于不同类型的抑郁症用药是有所不同的，要因人而定。

第二是心理调整(心理自疗)。自己进行心理调整，或者叫心理自疗。把想得多的事情放开，自己解开自己心里的疙瘩。心理调整必须以药物治疗开路，我觉得单靠心理治疗或心理调整，是不行的。只有在药物治疗有效的前提下，症状有所减轻了，加上心理的治疗、调整，效果才更好。

第三是体育运动（运动疗法）。严重的抑郁症患者，家门都出不了，坐着睡着都痛苦，运动也必须以药物治疗开路，症状减轻了，才能去做。开始时，运动后症状就会加重，不能勉强，应根据身体的承受程度，逐步地增加运动量。我选择的运动项目是走路，时间是每天晚饭后，地点是环城公路。从开始时走十几分钟,逐渐增加到两小时。要形成习惯,坚持不懈才能收到效果。现在病好了，除了下雨天和有事情外都坚持1~2小时的走路运动，已经坚持几年了。有时双休日又安排一次爬山，爬山可以增加肺活量和心跳活动能力，血液循环加快，促进新陈代谢，帮助畅通神经。平时走路是较温和的运动，锻炼时间长了可以走得很快，爬山运动就激烈些，但可以根据自已的情况去掌握，可快可慢。总之运动强度比走路要大些。温和运动为主，兼有少量短时的激列运动，效果很好。长期坚持后，走2小时路也不觉得累。运动放松了神经，大脑得到休息、调整，神经递质就会在不知不觉中得到补充。运动又促进血液的循环，锻炼筋骨。治病阶段帮助治病，恢复健康，病好了可使身体更健康，预防疾病复发。【啊漫老师：对于运动的话，会建议慢一些的有氧运动。对于抑郁发作的机制不了解，就像无头的苍蝇。而有了好像一定的起作用的行为，就把这个行为当作必做的任务，甚至当成救命稻草。虽然这样的行为确实有效，但总是在任务中活着，不是很好的状态。当然能够在进行行为的过程中体验当下感觉和感觉的变化，也是一个让人真正懂得的事。能够有效的方式其实挺多，去建议抑郁焦虑人做的不是某一个特定的行为或事件，而是了解其基理，也才能万变不离其宗，能够真正运用。如果把运动当作一个坚持需要完成的任务，其实毫无意义。所以对于运动，如果你是一个喜欢运动的人，这是一个好的事情。如果你本身不是一个特别喜欢运动的人，也不是一定强求，适当也是可以的，重要的是在过程中感受当下内心的感觉，也从想象中回到现实。】

我认为抗抑郁症是几方面因素结合作用的结果。就是要树立信心，依靠科学，持之以恒。要有战胜抑郁症的信心，坚信抑郁症是能够治好的，在精神上藐视它。要相信科学，依靠科学，用现代科学的成果（药物和手段，科学的方法等），在战术上重视它，用科学战胜它。要有持之以恒的精神，包括服药、调整心理、体育锻炼都要有百折不挠的毅力，不要半途而废。只有坚持，坚持，再坚持，才能把抑郁症治好。开心，就是治好病后，重新地幸福生活和工作，自己、家人、朋友、同事都开心！

我被抑郁症折磨将近10年的时间，经历了初发和复发，都治好了。可见，抑郁症是一种可防、可治的疾病。但一定要对症下药，不能病急乱投医。寻找对的医生，适合自己的药。