密集恐惧症的克服方法 心理暗示法很重要

在社会上，不少人患有密集恐惧症这种疾病，而近年来随着经很多人对于这种疾病也并不陌生，其实密集恐惧症是属于一种精神类的疾病。患有密集恐惧症的人常常会对小孔洞过密集的事物产生一种本能的恐惧，给患者的生活带来一定的不便，因此，很多的患者都想克服密集恐惧症，那么，密集恐惧症该怎么克服呢？下面一起来了解密集恐惧症的克服方法吧。

一、心理暗示法

心理暗示对于克服密集恐惧症是非常重要的，患者对于密集的恐惧，很多时候是由于内心压力过大而导致的，有些患者甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了患者对密集恐惧症的害怕程度。

因此，密集恐惧症的患者，在日常中多暗示自己密集恐惧症并不可怕，当面对密集的小东西的时候，患者应该尽量保持自己内心的平静，勇敢的面对密集，暗示自己不要害怕。

二、行为疗法

行为疗法对于克服密集恐惧症有重要的作用，先这种方法需要关心首先弄清楚自己的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景。这种方法一般是根据患者的个性特点、精神刺激因素，采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法或暴露冲击疗法，行为疗法通常只是强调可以观察到的行为动作。

三、暴露疗法

暴露疗法其实是属于一种行为疗法，这种方法其实就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。通常是患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果治疗得到成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，患者会明白到恐惧并无必要。

四、美化事物法

对于克服密集恐惧症，患者还没用采用美化事物法，平时患者可以把外表丑陋的东西美化它，同时，逐渐地把一切不舒服的东西美好化，使自己克服密集恐惧症的烦恼。

五、药物治疗

对于严重的密集恐惧症患者，可以采取药物治疗的方法，临床上有部分的药品对恐惧症的躯体症状具有一定的效果，使自己减轻或消除自主神经反应，降低觉醒水平。

以上就是关于五种密集恐惧症的克服方法，其中，心理治疗对于这种疾病的治疗很重要，患者在恐惧的时候可以多进行心理暗示。同时，患者还可以采取暴露疗法、美化事物法这些方法克服恐惧，对于严重病情的，应该采取药物治疗的方法来克服恐惧症。