20年人生抑郁焦虑 3岁就已经被定格！

小牧是一个士兵，一个入伍没多久的战士。因为身体的原因，前不久在医院做了一次小手术。出院没多久，小牧觉得自己的状态越来越糟糕，当然跟手术无关。手术只是一个小手术，而且也很成功，并不影响身体健康。

小牧被诊断为抑郁症，开了抑郁的药物。小牧越来越发现自己整天昏昏沉沉的，头脑发昏。小牧不知道是药物的作用，还是自身的状态变得越来越糟糕。

小牧变得焦虑起来。小牧觉得自己越来越严重，担心自己会不会就这样死掉。心跳开始加快，整夜整夜睡不着觉。有时候心跳加快、紧张，感觉自己就快要死掉了一样。

第一次见到小牧，皮肤黝黑，头发凌乱，八字胡黑悠悠的，像一个刚长成的青年人，还不习惯去整理自己的胡须、面容。眼神飘忽，没有神采，微微低着头，没有自信，眉头紧锁。

治疗开始，他说自己很紧张。在催眠治疗画面里，他被班关到一个房间里，班长教他叠被子。他很紧张，感觉自己怎么也叠不好。他感觉到班长好像不喜欢他，很嫌弃他。他觉得自己很笨，好像什么事都做不好。

他说他刚到新兵连，好像每个人都不喜欢他。

治疗经验里知道，小牧的焦虑抑郁的原因并非这么简单。这当兵的事情不过是一个诱因而已。一定还藏着更深、更顽固的负面经验。

往往很多抑郁焦虑症，会由于目前的一些困惑、事件、刺激，引起抑郁焦虑的症状。甚至可能是一些小的状况引起了症状的爆发。这些事情并非是真正的原因，在这之前，其实已经积累了很长时间、很多很久的负面因素。这些负面因素正是治疗中需要去处理的。

小牧回到他三岁的时候，一个人在那里玩泥巴。小牧在农村里长大，这是他小时候会玩的游戏。父亲过来了，把他抱起来。小牧感觉到很开心，很幸福。可是不知道为什么，父亲把他扔在床上，开始大骂：笨蛋。他很难过，不知道发生了什么。

过了一阵，妈妈也过来了，妈妈也开始大骂起来。小牧不知道发生了什么，也不知道自己做错了什么，感觉像是五雷轰顶，被吓到了，也很难过。

我引导他说，

其实爸爸妈妈都是很容易急，很容易发脾气的人。所以爸爸不止会骂他，好像也很容易骂别人。比方说爸爸会骂妈妈，也可能会骂一些其他人。有可能不会当着其他人的面，但是背着别人的面，一定看到爸爸有这样做。

爸爸很容易骂妈妈，妈妈也是一个情绪很急躁的人。所以妈妈急起来，有时候会骂爸爸，有时候也会骂小牧。

爸爸不善于去处理他自己的情绪，而爸爸发脾气不一定是因为小牧。因为爸爸不善于处理自己的情绪，所以有时候会把别的情绪带到家里面来。

小牧说，

是的。

爸爸是一个本分的人，很容易忍让。爸爸是村干部，很多村上的事情搞得爸爸头大。忍让总是让人有很多情绪。所以很多时候爸爸会把工作上的事情、工作上的情绪带到家里面。

所以爸爸并不是骂小牧，而是可能把工作上的情绪带到家里面来了。所以小牧也不用去承担这多余的来自其他地方的情绪，这不是对小牧的。

小牧说自己好像明白了这一切的发生，说感觉不那么难过了。鼓励小牧抱一抱小时候的自己，给自己温暖和力量。

这是小牧人生成长过程当中，遇到的对他特别重要的一件事情。在那个时候，“笨蛋”已经定格在他身上，再往后很多的经历过程当中，他无意识会用类似的经验为他证明“笨蛋”这个标签。

就像在新兵连叠不好被子，被班长惩罚、教育的这个事情，也是对他“笨蛋”这个标签的证明、累加，成为他积累太多负面情绪、否定评价经历而爆发症状的导火索。

在这里，同样鼓励小牧分清班长对于工作的焦虑对小牧的叠加影响。在班里。要求每个战士做好内务、训练，是班长的职责。如果哪一个战士做不好，班长都会焦虑。这份对工作的焦虑是班长自己的，不应该由小牧来承担。在班里每一个人不可能都完成的一模一样，小牧只要尽可能的尽力的做好自己的事就可以了。

当焦虑被分开，小牧放下要做的非常好的过分要求，小牧感觉到轻松、舒服。小牧说，他会尽自己努力去把自己的事情做好就可以了。如果完成的不是特别好，有一定的焦虑是正常的。只是过余的焦虑，是来自于曾经那些负面的评价的经验里的。在这里，班长并没有那么糟糕的评价。