失眠的流行速度不亚于手机、电脑的流行速度,现在很多年轻人都在忍受着失眠的折磨。很多失眠的人认为这是工作压力大、生活节奏快的必然产物,稍微调整下就会没有问题,但就是这种忽视的态度中,将一般性的失眠拖延成顽固性失眠,对身心健康造成很大的影响。想要有效调整你的睡眠问题,首要先了解清楚它的三个分型,分型不同调整的方案也大有不同。
失眠睡不着的形式是多种多样的,每个人的失眠程度和症状表现也会有很大的差异,如果能详细的了解自己的失眠的类型,再采取合理的方法进行诊断治疗,是非常的有必要的。
短暂性失眠
短暂性失眠就是失眠症状小于一周,源起于人当受到刺激、兴奋、焦虑、压力、发烧,甚至到很高的地方或者睡眠规律突然改变的时候,会表现出短暂性的失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如果处理的不好,大部分很可能会变成慢性失眠。
治疗原则:间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠的药物,如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。
短期性失眠
短期性失眠就是失眠症状出现一周到一个月的时间,严重或一直以来受到的压力,如大型的手术实验、故人的离去、严重的工作、家庭或人际社会关系问题等可能会使他们患上短期性失眠。他们的这种失眠和他们受到的压力是分不开的。
治疗原则:短期使用低量之镇静安眠药或其它可帮助他们睡眠的药物,如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果不好好处理会使他们患上慢性失眠。
慢性失眠
慢性失眠的原因是很复杂也很难发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因有身体上的疾病,精神上的障碍,情绪不稳定,长期喝酒,乱服药,吸毒,睡眠不规律,经常换睡觉的地方,睡觉打呼噜呼吸不规律等原因会导致慢性失眠,一旦发现患有慢性失眠一定要及早的治疗,改善生活规律,不要影响了家庭生活和工作。
治疗原则:针对慢性失眠的患者,建议到正规医院查明病因,在进行针对性治疗。
自我判断失眠的四个标准
偶尔睡不着不能决定是否失眠,判断失眠有好几个标准,符合其中一项或几项就算是失眠。
1、连续一个月,每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡。
2、睡眠时间不足6小时。
3、在睡眠过程中,夜间醒来次数超过2次。
4、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
在40~60岁的中老年人群中,失眠的现象比较普遍。主要原因是工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥27滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥33.3疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥35生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥18.9补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆衰退,头晕目眩、心悸失眠、腰膝疲软。
健客价: ¥12.9用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥102活血祛瘀,行气止痛,用于气滞血瘀所致的胸痹,头痛日久,痛如针刺而有定处,内热烦闷,心悸失眠,急躁易怒。
健客价: ¥22.5滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.5活血化瘀,行气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒。
健客价: ¥24滋阴清热、安神除烦。用于妇女更年期综合征阴虚火旺证,症见:潮热面红、自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热。
健客价: ¥18.9养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥23益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥8益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥6.4益气通脉,宁心安神,生津止渴。用于胸痹、心悸、不寐,消渴气虚证,症见痛胸闷;心悸不安,失眠健忘,口渴多饮气短乏力;冠心病,心绞痛,心律失常,神经衰弱,2型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥31清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥16益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥3.9补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥18.5滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥30益智养肝,活血化浊,健脑增智。用于轻、中度血管性痴呆肝肾亏虚兼痰瘀阻络症。症见智力减退、思维迟钝、神情呆滞、健忘,或喜怒不定、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等。
健客价: ¥50平肝熄风,清热安神。用于肝阳上亢所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、震颤、失眠;高血压见上述证候者。
健客价: ¥24.5豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥30益气养心,安神止悸。用于肝肾不足,气血亏虚所致的心悸、胸闷、胸痛、气短乏力、失眠多梦、自汗、盗汗、心烦;病毒性心肌炎、冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥24滋补肝肾,益气生血。用于肝肾不足、气血两虚所致的神疲乏力、腰膝酸软、头昏耳鸣、心悸、气短、失眠、咽干、纳差食少;放、化疗所致的白细胞减少,缺铁性贫血见上述症候者。
健客价: ¥46