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女性更年期 抑郁症你不得不防

2019-02-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们要正确认识更年期抑郁症的发病原因,了解这种精神疾病的临床表现,在心理上提前做好准备。这样的话,即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

更年期是女性人生中的一个重要的阶段,其身心健康状态都会发生一定程度的改变,特别地,部分女性还有可能会患上更年期抑郁症。因此,我们需要在这个阶段对女性施与更多的关注才行,千万不能掉以轻心。那么今天呢,我们就要跟广大的读者朋友们一起来聊聊有关更年期抑郁症的那些事儿,帮助大家更好地做好有关更年期抑郁症的防治工作,以希冀能够最大尺度地降低这种精神疾病对于更年期女性的危害。接下来就一起去看看吧!大家可要用心学习喔。

措施一:做好心理准备

正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

措施二:处理好各种关系

更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。

措施三:丰富生活

更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

措施四:运动锻炼

体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。

措施五:正视刺激

正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

以上小编就是对于更年期抑郁症的介绍了。怎么样,经过了小编的介绍,现在广大的读者朋友们,你们有没有稍微增进了对更年期抑郁症的认识了呢?大家可要多多用心学习,注意自己的情绪变化,以防止更年期抑郁症的发生才可以啊!

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