患上了心理疾病 你却还不自知

在生活中每个人都可能遇到很多的不如意，比如被领导批评、与朋友发生争执、情感上受到背叛、家庭关系不和谐等，这些事看起来琐碎，但正是这一桩桩一件件小事，积累起来足以攻破人内心深处的最后一道防线。它就像是一场病毒性感冒，不知不觉地就潜伏在你的身边，一个转身的功夫，就被感染上了。

你是否也有这样的体验？

熬夜加班时，会烦躁不堪；

出了差错，会伤心自责；

一人独处，会孤独寂寞…

但是您知道吗？

坏情绪不是你对世界的反击，

而是你的心灵生病了！

争吵、烦躁、愤怒…

这些常不知从哪冒出来的坏情绪，

也许会让你的寿命大大缩短。

精神困扰让人少活20年......

目前，各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位，超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病。

数据显示，仅10%左右的人能达到心理健康的状态，70%以上的人早已处于心理亚健康而不自知。

某著名医学杂志的一项新研究指出，中国约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从未接受过专业治疗。

英国牛津大学研究人员也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。

最近心情总是不好，难道我病了？

焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪，只是呈现一种心理状态，并不等于疾病，适度的情绪起伏是正常的，每个人都有。

一段时间遭遇挫折、困难，情绪会不好，但过了几天这种情绪就过去了，就不用特别紧张。

不过，如果长时间或经常出现以下情况的人群，就需要寻求心理医生的帮助！

1.症状：

开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力，有三个核心症状之一，再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头，症状就达到标准了。

2.时间：

如果情绪一个星期还不见好转，甚至抑郁持续两个星期。

3.严重程度：

焦虑、抑郁情绪即便并不严重，但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。

4大心理问题你要注意

01.抑郁

抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望，进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”，对生的忧虑大于对死的恐惧。还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。

如果一个月体重下降7%以上，应引起高度重视，很可能是抑郁症或其他疾病。

02.焦虑

焦虑的核心特征是恐惧、害怕，它是指向未来的，是对尚未发生事情的担心，比如在演讲之前，害怕讲不好会焦虑；明天要去体检了，怕查出大病而焦虑等。

焦虑时，我们常有某种受威胁感或危险感，但实际上并无任何可辨认的威胁，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重。

我们的身体也会发生很多变化，比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖，严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。

03.恐惧

恐惧与焦虑的区别是，它有明确对象，病人感觉到面临着某种具体而明确的危险，比如恐高、恐惧坐电梯等。

恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境，或者带着强大的畏惧去忍受。

04.强迫

强迫包括强迫观念，如反复怀疑有没有锁门；强迫恐惧，总是害怕自己会发疯干坏事；强迫意向，有种马上要做某种坏事的冲动感。

有严重强迫心理的人，一般会通过反复做某事的仪式化行为来缓解，比如反复检查是否锁门、一天不停地洗手、开门回家必须将门开到30°的角度才进去等。他们往往能意识到自己行为的异常，却无力改变。