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怎么做才能消除社交焦虑症呢?

2019-01-23 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:社交焦虑产生的主要原因,还是担心他人对自己产生负面评价。通常会把注意力集中在对自己的过度观察中,但往往这种担心只是自己猜想出来的样子。

昨天小编给大家整理了如何判断自己是否患有社交恐惧症。如果,你已经有了一些轻度社交焦虑症的表现,也不用太担心。心理学研究指出,在社交上存在轻度焦虑的成年人,更懂得如何体谅他人,更愿意做一个细心倾听的人。只要适当的调整心态,就会慢慢有所改善。

社交焦虑产生的主要原因,还是担心他人对自己产生负面评价。通常会把注意力集中在对自己的过度观察中,但往往这种担心只是自己猜想出来的样子。

这时,你可以需要做到:

不要给自己设置太多的条条框框

人无完人,谁都会有缺点,何不让自己变得更洒脱一点。适当暴露自己的缺点,让别人看到真实的你,说不定还能让你交到一些真挚的朋友。

懂得生活,多研究些大众化话题

在社交场合中出现恐惧感,一般都是不知道如何与别人交流,或者因为怕尴尬而故意逃避。平时闲暇时,可以多培养一些自己的兴趣爱好,例如:品茶、骑单车、看电影等等,在社交场合可以与他人交流一些自己擅长的话题,慢慢产生自信,消除内心障碍。

花点小心思,让自己更加自信

一个小领结,一副耳环,都能让你在聚会中找到一点自信。不在于准备的多么惊艳,因为往往太过表露心机,只能让自己更累,不如这些小心思,让你更有亲和力。

平时多与朋友交流,由少变多

如果你不能突然就冒冒失失的参加个万人party,那就不如周末叫上两三个朋友来家中小聚,逐渐适应人多的场合,从人少的聚会中慢慢体会乐趣。当然也不用勉强自己,这种事情还是从闺蜜或好基友开始更为顺畅。

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