长期的学习、工作上的压力堆积无法缓解时,就容易激发神经衰弱。出现精力不足、情绪波动大、头痛、学习工作效率明显减退等症状均符合神经衰弱的特征表现。神经衰弱除了精力不足,情绪不稳定外,还会伴随睡眠障碍症状的发生,主要变现为入睡困难或者夜半易醒,醒后难以入睡。那么,神经衰弱该如何缓解调理的好呢?
神经衰弱如何预防调理?
1.自我调节
神经衰弱的病情发展缓慢,而且其治疗也属于比较漫长的过程。针对于日常生活忙碌,学习、工作压力过大的人来说,一方面要注重劳逸结合,才能够保证学习工作上的高效率;另一方面,还要正确认识自己,养成积极乐观的心态,必要时做自己的心理'辅导员'。
2.药物缓解
睡眠障碍是精神衰弱的常见现象,轻微的睡眠障碍一般情况下,主张使用按摩、运动、泡脚等方式缓解。
若是症状较为严重,影响正常生活质量的,可适当少量服用安眠药物辅助睡眠。要注意的是,服用安眠药物最好在医生正确指导下使用,切不可急求效果而大剂量服用此类药物。
3.按摩缓解
大脑长期处于使用过度或内部长期处于紧绷状态,就有可能会引起头痛头晕症状。非疾病条件下出现头痛头晕,多半是神经衰弱。而对于长时间伏案工作的人来说,适当头部按摩可缓解神经衰弱症状。
例如,连续工作一段时间后可适当停下来,将双手掌放于头部两侧,并同时用力揉动按摩1至2分钟即可。另外地,泡脚能够加速血液循环,舒张压力,这对神经衰弱引起的睡眠障碍也有缓解作用。
4.运动缓解
每日适度的体育锻炼不仅可以强身健体,还能在一定程度上协助我们日常压力的释放,提高睡眠质量,缓解精神衰弱引起的睡眠障碍。当然,运动调节神经衰弱的前提必须是了解自身心脑血管的情况,再选择合适自己的运动类型。
5.食疗缓解
红枣有健脾益胃、养血安神的功效,加上桂圆的健脑益智、对心脾脏的补益作用,因此两者结合熬成粥点食用,这对长期神经衰弱而受失眠困扰的人群有很大的辅助缓解效果哦。
以上方法只是能起到缓解的作用,但是不能从根本上解决疾病问题,所以还是需要做好治疗。通过改善脑电波,调节大脑功能,达到治愈的目的。
轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥52补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥16本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。
健客价: ¥58镇静、安眠、镇痛。用于失眠、神经衰弱及血管性头痛和神经性头痛等。
健客价: ¥16补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥27用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价: ¥5本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。
健客价: ¥40用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价: ¥14清心安神,化痰醒脑,活血通络。用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥29轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价: ¥5.8清心安神,化痰醒脑,活血通络。用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥19用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价: ¥5用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价: ¥12用于神衰、神衰综合征及血管神经性头痛等症(如偏头痛、三叉神经痛、枕骨大神经痛等)。
健客价: ¥13.5生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥18.9益气通脉,宁心安神,生津止渴。用于胸痹、心悸、不寐,消渴气虚证,症见痛胸闷;心悸不安,失眠健忘,口渴多饮气短乏力;冠心病,心绞痛,心律失常,神经衰弱,2型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥31