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失眠抑郁症 让生活不断颓废的慢性毒药

2019-01-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,睡眠是人类不可缺少的环节,但有一些人因为失眠而精神不振,情绪失控甚至形成严重的负面情绪,影响工作,甚至因此患上了失眠抑郁症。

随着生活的发展,工作的忙碌,我们经常听到很多人抱怨失眠,睡不着,这仿佛成为了一种常态。但你知道吗,这世界还有一种处于更加严重的人群,他们饱受失眠困扰,经常在午夜醒来,自己自怨自艾,造成情绪失控,严重地影响生活和工作,甚至波及生命。这个就是我们今天要聊的失眠抑郁症,希望能为生活带来梦乡的安宁与生活的平和。

什么是失眠抑郁

失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。

失眠抑郁症的症状

1、清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。

2、患有失眠抑郁症的人,脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡,总是觉得没有安全感。

3、注意力不能集中等,做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

4、患有失眠抑郁症的人,有认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降。

5、在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。

6、失眠抑郁症患者大多悲观厌世,不爱与人沟通和交流,甚至无缘无故厌恶他人。

对失眠抑郁症的对策

1、除了靠听音乐养心外,食疗对于安眠是有很大帮助的,很多的食物都有药食两用的特点。

2、虽然是药三分毒,但对于抑郁症来说,该吃的药还是要吃的,是有很大帮助的,躯体某些症状是需要药物的辅助改善的。相信你的医生,遵医嘱,不要自行停药或者增减药物。

3、提高身体素质是非常重要的,因为睡眠对大脑的抑制性首先在运动中形成,体力疲劳有助于抑郁性产生。

我们可以发现失眠抑郁症与抑郁有着千丝万缕的联系,但是失眠抑郁症也不是不可能治愈的,首先是心态的问题,要对生活保持一定的热情,不要失望,加强心理建设,同时不要讳疾忌医,积极通过各种渠道进行治疗,比如通过运动,通过食疗,通过药物等治疗方法积极治疗,打败失眠抑郁症。

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