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到底该如何预防焦虑症的发生呢

2019-01-21 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:让自己心情放松,遇到问题用乐观的心态来面对。现代人由于都市环境、工作压力和交通拥堵等原因,其心理容易处于一种焦虑的状态,很多人都属于轻度焦虑,当遇到某个节点时,言行随时可能出现过激行为。

成都女司机疑因多次突然变道遭暴打;云南一奔驰车疑似因开斗气车冲撞老人……“路怒症”成了最近最热门的一个词。不少人开始意识到开车爱发脾气有可能就是心理上的焦虑

人到中年的王先生是一家公司的中层干部,回到家里不爱搭理人,开车的时候喜欢超车,汽车开得飞快,遇到堵车就不停地骂人、按喇叭。“我们给这位王先生做了心理测试,发现他已经有焦虑症的表现了。”要好好自我反思一下,是不是最近压力太大,或者是情绪不稳定。如果一直持续这样的状态,最好还是确诊治疗。

如何预防焦虑症的发生呢

让自己心情放松,遇到问题用乐观的心态来面对。现代人由于都市环境、工作压力和交通拥堵等原因,其心理容易处于一种焦虑的状态,很多人都属于轻度焦虑,当遇到某个节点时,言行随时可能出现过激行为。因此,闲时听听轻音乐,静下心来读读书,适当地休息,遇到堵车时开下车窗呼吸下新鲜空气,这些都可以缓解焦虑的情绪。平时多修身养性对开车者缓解焦虑情绪很有帮助。遇到堵车,也要心态调整好,保持乐观。“反正已经堵着了,那就慢慢来吧。”用类似这样的话语宽慰自己。

合理的出行计划可以避免“路怒症”。出门之前把堵车的时间计算进去,尽量给路上留足时间,制订出合理的出行计划,这样也可以避免“路怒症”情绪的爆发。长时间的“路怒”焦虑,会对身体造成很大的损伤,形成焦虑症。

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