工作让你积累了太多的疲倦,任何新的压力都会是压死骆驼的最后一根稻草,让你情绪失控。如何用好的方法有效的缓解疲劳呢?通常,精神疲惫是可以用家庭自然疗法治疗的,下面和你分享4个心理技巧。
把每天早上喝的咖啡换成人参
咖啡的确可以增加你的能量,但是长期依赖于它会造成很多精神疾病。而人参是自然的、健康的选择,它可以让你的情绪趋于稳定,并且能够减少精神压力。而且人参有很多保健作用,对健康非常有益。还等什么,快去超市买人参来泡水把。
吃大量的绿色蔬菜
它们含有重要的矿物质与维生素,身体需要这些物质来抵抗疲劳。绿叶蔬菜富含钾,这是抵抗疲劳的重要元素,(吃香蕉也可以)。而钙元素对于缓和疲劳和紧张也有重要作用。
每天喝一杯葡萄汁和柠檬汁可以预防和缓解精神疲劳
葡萄汁已经被证明可以驱散疲劳。所以,结束一天的劳累工作后,不妨喝上一杯,缓解疲劳。你也可以把柠檬汁与葡萄汁倒在一个杯子里饮用,风味更佳。
每天泡个热水澡
你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油,3滴迷迭香精油,3滴薄荷精油,一杯海盐,一杯苏打。这个配方是可以缓解疲劳的,用热水泡个澡,你会清爽很多。
以上方法非常有效,精油和人参可以在化妆品或者药店买到,葡萄汁和柠檬汁最好鲜榨,不行的话每天吃葡萄柠檬泡水也行。
缓解体力疲劳。
健客价: ¥158渔夫堡藏戈胶囊,是以来源于青藏高原红景天提取物、二十八烷醇、精氨酸为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客价: ¥398本品不能代替药物
健客价: ¥81康百力鲛鲨烯胶囊:耐缺氧。 Swisse混合蛋白粉固体饮料450克:帮助每日摄入充足的蛋白质。
健客价: ¥468缓解体力疲劳。
健客价: ¥198眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥32用于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。
健客价: ¥28清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥3清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥31、用于慢性静脉功能不全,静脉曲张,深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。 2、用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀,静脉性水肿。 3、痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。如:肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
健客价: ¥98适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥17抗疲劳。
健客价: ¥136.8