空间恐惧症是什么 要怎么去调节

我们在生活中会有很多很多恐惧的东西，有的人害怕和人相处，有的人害怕恋爱结婚，有的人害怕异性，有的人害怕密集的东西，还有一种人，他们害怕待在一个特定的空间里面，例如一个密闭的狭窄的空间里面，他们在这种空间里面会紧张，会害怕，还感到焦虑，严重时还会晕厥，这就是空间恐惧症。那么，空间恐惧症的治疗手段有什么，要怎么样去改善这个症状呢，我们一起来看一下。

对空间恐惧的自我调整

多增强自己的安全感与自信心，增强自己的心理素质。同时进行一些放松训练，能及时的调整好自己的紧张情绪，试着慢慢的进入到让自己恐惧的幽闭环境，一步一步的，慢慢的进行脱敏。

部分人对于密闭空间存在恐惧，密闭空间会使他们感觉到自己处于极其严重的孤独、无助的境地处于及其狭窄的空间内尤为明显（好像被装进棺材活埋一样）。一般情况下，只要症状不严重、不影响正常生活，都不必过度担心。

解决方案如下：

安全护理

去除患者身上，住室及家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒药品等，还应避免患者独自使用电源，煤气开关及阳台等。

运动锻炼

当恐惧涌上心头时，身体会分泌肾上腺素，而当人体处于运动时没回消耗肾上腺素。当在密闭的空间里面有恐惧情绪，不妨运动运动，或者松紧肌肉，达到消耗肾上腺素的目的。此外，经常性的进行一些室外活动，增强机体力量和耐力，也是直接增强身体素质、间接增强心理素质以抵抗幽闭恐惧症的上佳选择。

心理护理

要了解患者的心理特征做好有的放矢，促进康复。必要时，可以咨询心理医师。

生活照顾

家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活，其任务是监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。

空间恐惧症的出现影响了人们的正常工作和生活，但很多人对恐惧症的相关常识不是很了解，不懂得如何护理和治疗此病。其实，空间恐惧症患者需要家属的关心与帮助，因此作为患者家属一定要学习必要的护理知识，以便于帮助患者早日康复。重度空间恐惧症患者除了日常护理之外，还需要服用药物进行调理，静神定恐剂就是一个不错的选择。一般情况下，只要空间恐惧症症状不严重、不影响正常生活，都不必过度担心。

空间恐惧症现在最佳的治疗方法还是采用心理疗法，通过心理治疗和引导，改善自己的认知，在配合药物的治疗，有着不错的疗效。患者们在有这些症状时，为了不影响生活和工作，是要到正规医院寻求专业的心理医生的帮助。