今天要讲的是关于恐惧和焦虑。这两个词看似相近,也大部分人都会将其作为同义词来使用,恐惧症、焦虑症、恐惧焦虑症等这些精神疾病使这两个人更加让人混淆。因此,我们要来区分这两个词,恐惧与焦虑是不同的,时态不同、对象不同、性质也不同。那么两者有什么本质性区别呢,我们要怎么去克服恐惧和焦虑这两种不同的负面情绪呢?接着往下看吧!
恐惧与焦虑的区别
一、一般人们都会认为,焦虑是没有对象的,恐惧时有对象得。但事实上,两者都是有对象的,而且焦虑的对象也十分广泛。举个例子:父母担心孩子发货时能意外、上班族担心晚上睡不好觉、学生担心上学迟到和考试失利等等。焦虑的对象可以是变化的,也可以是固定的,例如有的人对考试焦虑、有的人对社交焦虑、有的人对演讲焦虑等等。
二、有人认为焦虑是指向未来,恐惧是指向现在。这种说法一般来讲是对的,但如果颠倒语序就不对了,不能说未来就是焦虑的,现在就是恐惧的。根据我们以往的经验和正常情况来说,当危险即将来临的时候,人们的第一感觉就是恐惧,第一行为就是逃跑。
三、其实焦虑和恐惧的却别不在于对象、也不在于时态和强度,而是在于方向。当一个人想做某件事的时候,他会蠢蠢欲动、坐立不安,这是焦虑。是急切、激动、迫切,是渴望的。而恐惧是危险、害怕,“与所不欲”的东西,相对应恐惧的行为是逃跑,避开。
四、我们以社交作为例子,有社交焦虑和社交恐惧;两者来说社交恐惧比较严重。社交焦虑的人不是害怕社交,而是想去社交、想表现自己但是却不知道怎么做,因而焦虑。越是不会,越是焦虑,久而久之就开始变得害怕社交,回避社交,但内心还是很想与人交往。而真正的社交恐惧是害怕与人接触,排斥社交,喜欢独处,把自己闷在小空间里,为人退缩。
如何克服恐惧与焦虑
1、其实恐惧是健康的,是正常的释放,恐惧和焦虑并不是我们的错哦并且知道什么都不是错了你或者情况!每个人都有内在的能力利用他们的恐惧来推动他们前进,让自己强大起来,给自己更多的勇气面对恐惧和焦虑,以帮助我们的个人成长。
2、你可以控制自己的思想,你可以管理和重定向你的想法,让自己努力去克服恐惧和焦虑,这是需要耐心和时间的,要循序渐进。练习越多,就对自己越有帮助。
3、由于恐惧和焦虑会让我们表现出无助感,所以要通过学习有用的技巧,比如社交技术,直言技术来提高自己面对各种情境的信心。
4、提高自身修养,可以以多读书,多运动等等来提高自身修养,让自身变得更好,更自信,面对恐惧和焦虑我们也就更有勇气去克服。
以上就是今天的内容啦!大家看完是否清楚恐惧与焦虑的区别了呢?这两种负面情绪有一个共同点,就是如果在我们心里积压久了,就会是我们整个人的精神状态甚至身体状态变差,可能还会引发疾病。所以我们要学会克服,学会缓解,要快乐健康的生活。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥98适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥59适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥152适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥108用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥220盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥521.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246用于治疗抑郁症。
健客价: ¥70慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥37治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥52本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥85用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥25适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥291.对幻觉妄想、思维障碍、淡漠木僵及焦虑激动等症状有较好的疗效。用于精神分裂症或其他精神病性障碍。因镇静作用较弱,对血压的影响较小。适用于器质性精神病、老年性精神障碍及儿童攻击性行为障碍。 2.止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥11各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症 ;原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥1181.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥301.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥50舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥13.5用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥56主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥63用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥27用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥9