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害怕和人相处 你可能有社交焦虑症

2019-01-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,人与人交往和相处时,总有一些人和因此而产生恐惧,甚至想要逃避,这就是社交焦虑症,是焦虑症的一种,我们应该怎么克服呢?

社交焦虑症,顾名思义,就是一种人们在日常生活中,和人相处时会产生紧张,焦虑,恐惧的心理。当然,也不是说所有的有这种表现或心理活动的人都是患有社交焦虑症,正常情况下,有一些焦虑和紧张是正常的,但是有一些人会有无法克服的恐惧心理,会严重影响正常的生活。

社交焦虑症的基本情况

社交焦虑症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在陌生环境中,或者会被人仔细端详或者观察的时候,会有一整持久的显著的无法克服的紧张焦虑的情绪,会害怕当场出丑,会有羞愧和难堪的心理。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年,当时被认为是忽略性焦虑失协症,经过14年后才渐渐被重视。

如何克服社交焦虑症

①患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。强大的内心是我们战胜一切困难的基础和筹码。患者应该每天都进行积极的心理暗示,培养自己的信心。

②除了积极的自我暗示外,我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书,多做几次旅行,勤奋一些,将过多的精力投入到工作中去等等。

③多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中,我们不仅可以有效放松心情,还会学到很多意想不到的知识。

④治疗焦虑症要有充分的自信心,不要总是羡慕别人,总觉得自己不行,其实只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写:天生我材必有用,千金散尽还复来。其实就是这个道理,每个人的存在都是有其价值和意义的,关键就看自己如何把握。

⑤治疗焦虑症不仅要相信自己,还要多参加社会实践,用自己的行动改变自己的心态,生活就会露出可爱的笑容。

社交焦虑症是一种精神疾病范畴的疾病,我们一定要引起重视。在疾病发作时,患者的痛苦,焦虑,恐惧,不安是难以靠自己的毅力来战胜和克服的,而是要积极地去正规的医院寻求医生的帮助,不可拖延病情,无视疾病,要积极治疗,早日克服战胜疾病。

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