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焦虑症和抑郁症的区别是什么 快来看看吧

2019-01-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人因为焦虑和抑郁的相近,把焦虑症和抑郁症混淆,今天就来帮助大家梳理一下焦虑症和抑郁症的区别,也希望大家都能认真看完,以便根据病情来治疗。

随着社会节奏的不断加快,人们的压力、责任越来越大。而如果不懂得调节释放,就会对导致精神崩溃,焦虑症抑郁症的发病率也都在上升。由于焦虑症的典型特征与抑郁症的典型特征都是很接近的抑郁、焦虑、紧张情绪,导致很多人分不清焦虑症的和抑郁症的区别是什么,那么他们之间到底有什么不同,焦虑症和抑郁症我们要怎么区分呢?下面我们就一起来看看。

焦虑症和抑郁症的区别

抑郁症和焦虑症这两者是不得混淆的,两者有着本质的区别。抑郁症是一种大脑生物胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理病,抑郁症患者一般表现为心理抑郁、行动迟缓、精力和脑力不足;而焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病,典型特征个是经常性恐慌、紧张过度、患者总是感到焦虑。两者的患者年龄也有区别。

抑郁症多分布于青少年时期,而焦虑症多频发于老年时期。不过抑郁症和焦虑症都是女性患者高于男性患者。抑郁症会严重影响患者的生活质量,给家人带来极大的伤害,甚至过于悲观和极端的抑郁症患者会忧郁而自杀。已经成为死亡率极高的世界性第二大疾病。抑郁症分为轻度抑郁和重度抑郁。抑郁症的明显特征是是情绪低落,思维缓慢和思想抑制。患者经常伤感过度,绝望悲观。也会相应出现生活不能自理,即运动性障碍。焦虑症主要特征就是焦虑,表现为经常性的焦躁恐惧和心神不宁。内向,容易害羞的人易得焦虑症,工作的竞争激烈,人机关系的不和谐也会引发此病。

相对来讲抑郁症比焦虑症的危害更大一些,造成的死亡率也高一些。抑郁症是情绪向下的心理疾病,而焦虑症表现为紧张向上的心理疾病。两者对人的危害程度以及对家属的伤害却都是巨大的。

焦虑症的自我调节

1、练习呼吸:深呼吸可以帮助我们平复焦躁的情绪。

2、香薰缓解:试着用香精浴和蜡烛来缓解焦虑的情绪。通过充分利用您的嗅觉、听觉、视觉,可以创建一个有利于焦虑的环境。

3、加强锻炼:可以通过散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动,既可以增加幸福感也能提高身体抵抗力。

抑郁症的自我调节

1、学会倾诉,不要把坏情绪积压在心里。

2、找些事做,转移注意力,可以选择读一本书、学一向技能等。

3、增加运动:运动有助于克服抑郁症。

4、饮食均衡:营养能帮助我们控制青训。5、多参加活动:不要把自己闷在房里,多走出去交新朋友,充实自己。

以上就是今天的全部内容啦!相信大家看完都懂得焦虑症和抑郁症的区别了。但其实不管是焦虑症还是抑郁症,对我们精神和身体都是一种伤害。我们要多多了解,做好预防工作,注意调节自己,希望大家都能远离疾病,快乐生活。

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