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不想抑郁找上门 我们其实可以这么做

2019-01-12 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:约上三五好友聊一聊近况,想一想让人心情愉悦的事情,去逛逛街,多沟通,解开冰封的内心,与人多交流心情也会舒畅起来,抑郁情绪一扫而光。

笑容是我最美的标志,但不代表我真的快乐。

有时候人前笑的多开心,背后就有多孤单。

我带上笑容的假面,告诉别人我有多快乐,直到后来我才发现那言笑晏晏的样子已经骗过了自己。

如果不开心,一定要及时缓解内心的压力,排解自己的情绪,莫要等到抑郁焦虑、暴躁等情绪找上门才去重视。

为了防止抑郁找上门,我们有什么办法预防它呢?

放下心中的担子,去亲近大自然,去户外呼吸新鲜空气,去看看世界的风景,享受风的轻抚,聆听雨的歌声。不要考虑太多东西,有时候想得太多只会是一场折磨。

去运动吧,在运动中放飞自我。跑跑步,做做有氧运动,既能够锻炼身体又可以放松心情。如果喜欢爬山,可以去爬爬山,顺便看看风景,何乐而不为呢?

听听轻快的音乐,保持乐观的心态。也可以去看一场喜剧电影或者说去读一本自己喜欢的书籍,缓解抑郁情绪。

约上三五好友聊一聊近况,想一想让人心情愉悦的事情,去逛逛街,多沟通,解开冰封的内心,与人多交流心情也会舒畅起来,抑郁情绪一扫而光。

平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各类的蔬菜和水果,尽量少吃肉类。肉类吃多了容易燥,对心境影响不好。

去做自己感兴趣的事情。抑郁症的人总是很茫然,不知道该干些什么,这时候,给自己找一些兴趣爱好,比如说出门摄影、绘画、逛公园等等,可以转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

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