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简单小测试 教你判断自己是否有强迫症

2019-01-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:强迫症真的很让人头痛!总会让我自己为难我自己。你有强迫症吗?先别急着回答,做一做下面的强迫症测试,结果就会告诉你答案。

由于社会的不断发展,人们生活的烦恼和压力越来越重,随之出现了一种叫做强迫症的疾病。如果被问到“你有强迫症吗?”相信百分之九十的人都会回答“有!”那么,你是真的有强迫症吗?如果是,你的强迫症到了什么程度呢?是偶尔会有强迫性思维和行动,还是经常有?下面的强迫症测试能帮助大家更好的了解自己的状况,想知道的话就往下看吧!

强迫症测试

1、没事喜欢咬掉嘴皮或者咬吸管。

2、喜欢把东西摆的很整齐。

3、平时不常收拾东西,但一旦收拾就要收拾得十分彻底。

4、喜欢在走路的时候把脚尖与地砖的线对齐。

5、走路时听见一个固定的节奏,就想按着这个拍子走。

6、反复听相同的音乐的话,在平静的时候就会自动产生幻听。

7、经常忘了自己是否做过某件事,然后回去反复确认。

8、看见平面上多一块或者缺一块,就很不舒服。

9、喜欢捏包装用的泡泡塑料纸,而且必须全部捏破。

10、排列东西的时候一定要按照高低放得非常的整齐,并且要标签朝外。

11、玩折纸的时候,折叠的边要压得很紧,而且要对得很齐。

12、喜欢把磁铁的同极压在一起,然后按住不让他们分开。

13、玩游戏的时候,不断告诉自己这是最后一局了,但是却不断给自己找借口,比如不完美,不甘心等等。

14、写字的时候如果一开始的某个字写的不好看,就会一直重头再来。

以上选项,符合五项以下则没有强迫症;五项到十项则说明有轻度强迫症;符合十项及以上则说明有强迫症;全部符合则为重度强迫症,需要及早治疗。

强迫症怎么办

1、抛弃完美主义:很多人之所以会有强迫症,就是太过于追求完美了,就算是很小的事他们也以最高最完美来要求。所以,想要治好强迫症,首先要改善自己的完美主义倾向,对自己和对别人不用要求到最好,也不用太去在意他人对自己看法,做自己就好。

2、多与他人交往,积极参与社会集体活动,通过与他人的交往沟通,能发现自己的不足改善自己。

3、转移注意力。可以通过多读书、多社交、多学一项技能等来转移自己的注意力,让自己不那么敏感,也能帮助我们缓解强迫症。

4、学会享受生活:生活中有很多美好是我们平常不会注意到的,其实很多事我们没必要说一定要刨根问底,结果比过程更重要,我们要学会发现美欣赏美享受生活中的美。

好啦!通过强迫症测试,你们是否都得到自己的答案了呢?没有强迫症的人就不要再说自己有强迫症啦,强迫症是焦虑障碍,是精神疾病,只是越来越多的人因为各种原因患上了强迫症。有强迫症的人也不必担心,保持耐心,通过自我治疗或者专业治疗都是可以治好的哦。

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