如何做个抗压人 需要学会6点哦

随着社会的发展，社会竞争越来越大，加上经济不景气、工作难求，不时也有新闻报道过劳工作而猝死的新闻。类似的情形在各行各业中也有所闻，有人甚至患有忧郁症而不自知，最后以自杀结束年轻的生命。

生活压力人人都有，适当的压力甚至能化成一种正面督促自己的力量。但若不懂得化解压力，而让压力如滚雪球般地不断累积、扩大，终究会把自己压得身心俱疲。

每个人都想疏解压力，但纵观大家所采用的减压方式不外乎看电视、上网、玩游戏、逛街、抽烟、喝酒等等，这些方法除了效果短暂外，还可能引来更多的压力，或对健康造成负面的影响。所以，学习正确的抗压可说是现代人不可不知的学问。

如何做个抗压人？需要学会6点

01、避免压力产生

压力可能是生活每天必须面对的事，也可能是突发的事件，或是自己无端所造成的。减少压力的产生，并避免无谓的压力正是抗压的第一精神。

比如说，每天上班总会遇到塞车，这时你可以选择猛按喇叭、想尽办法超车来徒增自己的压力，或是认清塞车的事实，早点出门，心平气和地到公司。认清你可以控制与无法控制的事，在你的能力范围内尽量减少压力的产生。

02、换个角度看事情

想想自己是不是常为了某件事搞得心神不宁，事后却觉得其实没甚么大不了的呢？愤慨与沮丧中只会浪费你的体力与时间，杞人忧天般的担心也只会为自己凭白制造压力。虽说人的本性难移，凡事尽量试着以正面、乐观一点的态度去看待，让自己轻松自在些！

03、有效运用时间

时间是现代人最大的压力，对于许多人来说一天24小时永远不够用。思考自己的时间运用方式，依事情的轻重缓急来订定计划，克服匆匆忙忙的性格，如此不但可以减少因赶时间所造成的压力，甚至还能省下点时间来做更有意义的事。

04、找寻自己的价值观与目标

价值观与目标明确的人较不易被一时的压力冲昏了头。不过，这些目标必须是符合实际，而不是好高鹜远或是遥不可及的，否则就造成反效果了。

05、放松一下

有氧运动是让人瞬间放松的最佳选择，瑜珈、太极拳、散步等也有让心情平静的效果。真没有时间的话，也经常深呼吸一下。而近来十分盛行的芳香疗法中，薰衣草与柑橘类精油被发现有很好的减压效果，可以试着涂一点在手腕上或太阳穴。

06、多与人沟通

默默承受压力只会提高紧张气氛。学者发现女性要比男性懂得度过压力，原因在于男人遇到困难时总喜欢关起门来，试图以自己的能力解决问题，而女人在遇到事情时则喜欢找人讨论。除了渲泄压力外，有时和朋友家人聊聊还真能打破自己的盲点，为自己找出一条出路。每个人都有遇到困难的时候，找个愿意倾听与分享的朋友吧！