您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 药物治疗 > 抑郁症10个前兆 提前了解很重要

抑郁症10个前兆 提前了解很重要

2019-01-02 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症是我们常见的精神疾病之一,抑郁症患者也是十分痛苦的,抑郁症对患者来说可谓是折磨,下面我们来看看抑郁症的10个前兆,以便能及时治疗自己帮助他人。

抑郁症是一种每个人都想避而远之但是又常常会见到的精神疾病,我们也不少会听到某某明星因抑郁症而自杀等新闻,抑郁症患者的爆发往往就是因为一件微乎其微的小事,抑郁症患者甚至于就在我们身边。为了远离抑郁症,我们必须要提前了解抑郁症,以便能够在发现时及时治疗或给予他人帮助。下面我们就来看看抑郁症的10个前兆及对策。

抑郁症的10个前兆

1、病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。也会出现紧张焦虑、易激动等情绪。

2、消极悲观:内心十分痛苦、绝望,感觉生活是负担,会产生强烈的自杀念头和行为。

3、抑郁病人常有体重减轻、食欲不振、睡眠障碍和心境昼夜波动等前兆。

4、疲劳和睡眠问题:抑郁常常伴随着缺乏活力和压倒性的疲劳感,抑郁症也与失眠有关,缺乏高质量、安宁的睡眠也会导致焦虑。

5、丧失兴趣是抑郁病人前兆之一。丧失生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。常闭门独居,疏远亲友,回避社交。

6、精力丧失,疲乏无力。病人常用“精神崩溃”来描述自己的状况。

7、自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的一切,这也不行,那也不对,认为自己一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感。

8、病人呈显著普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、行动迟缓。

9、昼夜变化:清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

10、无法控制自己的情绪。

抑郁症的对策

1、在需要的时候及时寻求帮助,不要默默承受,闷在心里。

2、循序渐进。

3、将大事分割成小块,一次只做一件。

4、多参加有益的活动,增加个人社交。

5、发现抑郁时,关注自己的思维和观念。

6、记下自己的负面和正面观念,以便更好地澄清它和改变它。

7、努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己、标识自己的方式。提防内部折磨者。

8、注意找出你抑郁的原因,例如不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义等等,找到后向它们提出挑战。

9、使用理性思维方式挑战自己的观念,克服负面观念。

10、挑战消极观念,建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

看完以上内容,我们是否了解抑郁症的10个前兆呢,也初步了解了抑郁症的对策。其实很多抑郁症的发生往往是一件小事,例如失恋、当下不能解决的事情等,回过头来我们会发现其实并没有那么严重。关键是我们对待每一件事物、对待生活的态度,要随时保持积极乐观的心态,注意排压注意释放自己,相信我们都能远离抑郁症。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房