神经衰弱是一种怎样体验 我终于懂了

面对大都市快速的生活节奏，越来越多的人们——尤其是从事脑力劳动者容易产生神经衰弱，既令人痛苦不堪，又使人产生种种误区。神经衰弱是一种什么体验?得了神经衰弱还有救吗?它严重影响到了患者的日常生活作息，作为他们的家人和朋友，还是要做到理解万岁啊……

那么，神经衰弱是一种什么体验？

长期内心矛盾，觉得自己有严重的选择困难症；

长期紧张焦虑鸭梨大，觉得自己是一条紧绷的弦；

情绪易低落、消沉、疑神疑鬼；

终日疲劳困倦精神不集中，即使昨晚我并未失眠；

“猫受惊吓的样子你见过吗？我们也可以有。”

最害怕群居生活，因为：

睡眠浅爱做梦的我

一点灯光、一点声响都可以严重影响我的睡眠质量

“你知道每晚窗外的应急灯亮了我都能醒嘛？”

如果遇上了一个“放荡不羁”爱通宵

生活作息与你截然不同的舍友，

感觉这辈子都被毁了！！

“我有一个朋友，大学进去的时候风华正茂，

遇上了一个爱晚睡的舍友，毕业时头发掉得差不多了。”

当你把这些告诉别人的时候，可能连妈妈都会这样说：

“你要锻炼自己，学学人家XXX，越吵睡得越香！”

说不定还分分钟给你一句：

“矫情！”

……

你以为我想这样啊？！

“你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑！”

宝宝的这份委屈谁懂……

言归正传：为什么会得神经衰弱?

神经衰弱属于一种精神症状。目前科学家认为最直接的病因就是精神因素，凡是能引起人精神和内心长期持续紧张、矛盾的因素，使神经活动过度强烈而持久，最后造成神经系统无法承受，都会致病。

神经衰弱的症状表现：

1、进行脑力或体力活动，不耐久，极容易疲劳;

2、白天没精神，注意力不集中，健忘;

3、情绪容易低落、悲观、多疑;

4、对刺激（光、声音、肢体不适）敏感，睡眠质量不佳，多梦，梦多诡异离奇。

神经衰弱的自我调节：

1、坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

2、树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

3、首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

4、接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

对付神经衰弱，除了体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。如果自己难以消除神经衰弱的烦恼，应及时咨询心理精神科专家寻求有效的方法解决。