现在已经年底了，
再不抢票就没车回家了~
再不拼业绩就没小钱钱过年了~
再不脱单就又要听七姑八婆的拷问了!
是不是觉得自己最近特别烦躁？
是压力太大了吗？
若出现这4大症状，
您就真的需要减压了~
症状一：感冒
连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛……
很有可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌比平时容易侵入体内，引起呼吸道疾病。
对策：
①注意做好保暖措施;
②多喝水，勤洗手;
③尽量不要用手接触眼、口、鼻。
症状二：头痛
紧张是偏头痛的根源之一。
如果你反复感到眼睛周围疼痛、恶心，这很可能是偏头痛的前兆。
对策：
①发作不频繁或轻度头痛可以通过休息缓解;
②不应该依赖镇痛药，以免减药后头痛加剧;
③若头痛严重应就医，遵医嘱用药;
④多补充维生素，少吃奶酪以及肉类食物。
注意：
若是女性朋友出现偏头痛，多数是与月经周期有关，主要是因为内分泌紊乱。
如果这时能补充雌激素，就能控制和预防偏头痛的发生。
症状三：失眠
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。
对策：
①放下手机，睡前最好能散散步或者做一下家务劳动，以增加疲劳感;
②喝一杯牛奶或吃一个苹果，再用热水泡泡脚，尽量让自己放松。
症状四：口唇疱疹
长期处在超负荷工作状态，患口唇疱疹的可能性会加大。
对策：
发现有水疱症状时：
①先用冰袋敷一会，再拿开5分钟，反复两次，可抑制水泡肿胀；
②也可以每天服用1000毫克赖氨酸，分三次服用，也有助于水疱收缩变干。
若没出现这些症状，但是还是觉得压力大到喘不过气来？怎么办？
方法1：多抱抱
当我们压力过大时，身体里的应急系统会被激活，释放一种叫皮质醇的激素。
皮质醇能激发更多能量，能让我们度过紧要关头，但皮质醇还会让脑子变成一团浆糊，会让你无法正确思考。
而拥抱、抚摸会刺激皮肤，向大脑发出一些积极的、安全的信号，从而减少相关激素的分泌。
单身汪别怂，没有男/女朋友，你还是可以跟朋友抱抱、跟宠物抱抱的嘛~
方法2：莫生气
俗话说：“凡事莫生气”。
因为……经常生气会变丑！会生病！
上面有提及，在压力过大时，身体会分泌皮质醇来应急。
短时间内升高激素水平，会让人更兴奋，更好地面对压力。
但如果这些激素长期增高，可能会损害免疫系统，让人生病。
研究显示，在经常发生激烈争吵的夫妻中，妻子的负面情绪持续时间更久，而且她们发生冠状动脉硬化的机会比普通女性高两倍。
因此，少生气，少吵架，多一分理解，还会多一分健康哦~
方法3：喝杯茶
研究发现，每天喝茶4杯、连续坚持6周的人，体内皮质醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。
所以，茶除了好喝，还可以减压哦。
若下次觉得压力大时，试着给自己泡一杯茶，慢慢品尝吧。
方法4：少用手机
现在，手机对于很多人来说都是不能离手的。
但工作上的烦心事已经不少，下班了还要抱着手机不放，不让大脑放松放松，这种行为就是在给自己压力，让自己焦虑。
同时，不适当玩手机还可能让自己患上颈椎病、腱鞘炎、干眼症等。
用于下肢静脉充血时血循环体位性功能失调而造成的低血压症，外科术后、产后失血以及气候变化的疲乏所致的低血压症等。女性压力性尿失禁。
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健客价： ￥265奈氏力斯小球藻复合片：1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良，贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者，特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健锌咀嚼片(汤臣倍健)：补充锌。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；
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