选择恐惧症 让你左右为难的天秤难题

其实在我们身边有很多这样的人，他们经常会在货架前为选择哪一件商品而左顾右盼，会在衣柜前为选择哪一件衣服而苦恼，甚至在某些大事上选择困难，无法准确做出决定，而有上述行为的人，很有可能患上了选择恐惧症，也就是我们经常说的选择困难症。很多人因为选择恐惧症而浪费了许多的时间成本，所以我们今天就来深入聊聊所谓的选择恐惧症。

一．什么是选择恐惧症

选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择。

在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

二．选择恐惧症的表现

面对选择的时候会觉得异常艰难，无法正常做出满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候表现出恐慌、惊慌失措甚至汗流浃背到最后还是无法选择而导致的对于选择所产生的某程度上的恐惧。

三．选择恐惧症的病因

1.不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

2.害怕承担抉择的后果。

3.对自我不满，将对不满“投射”出来变相反映，逃避自己。

四．相关建议

首先要指导患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。

此外，还可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择，例如在选择的过程中，当患者感到比较困难而不知如何抉择时，可以指导他列一个对比表，列出优缺点，两相对照，可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。

同时，还有必要指导患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。

选择恐惧症其实是内心一种不自信的表现，对于自己做出选择不自信，对于自己的能力不自信，对于自己人生不自信，那么治疗选择恐惧症的关键在于能够建立起足够的自信，相信自己有能力完成任何一件事，而自信的建立不仅仅是短时间，一个人的事，是一种长期的，社会都应该重视的心理建设。