几个简单的小建议 帮您治疗恐惧症

如果患上了恐惧症，很多人都会感到迷茫，不安，甚至是惊慌，然后开始到处寻求帮助，到处寻医问药，但往往会做无用功，甚至出现病急乱投医，落入不法分子的陷阱。所以，到底如何治疗恐惧症成为了患者心中的一个难题。而我们今天就来解决这个问题，告诉你恐惧症的治疗方案，让你在不幸患病的时候不至于过于迷茫，反而加重病情。

一．什么是恐惧症

恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。

二．恐惧症的病因

1素质因素

患者在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。

2.心理社会因素

在发病中常起着更为重要的作用。、可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。

三．如何治疗恐惧症

心理治疗是治疗该病的重要方法，常用的有：

（1）行为治疗包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。

（2）认知行为治疗认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

（3）社交技能训练社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。

通过以上内容我们发现其实恐惧症大都是由于某些特定的事件而导致的应激反应，而治疗恐惧症的最大关键在于找到问题所在，并且训练自己去克服这个应激反应。正如很多人说的那样，最大的敌人是你自己，同样的如何治疗恐惧症的关键就在于克服恐惧的源头。