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一份简单小试卷 让你自己发现抑郁症

2018-12-17 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多时候,当发现自己精神出现了问题的时候,很多人并不是很喜欢去去寻求医生的帮助,而是选择自己摸索到底患上了那种精神疾病,但但往往摸不到诀窍,但你知道,正如我们今天要讨论的抑郁症自测一样,很多精神病其实可以通过方法自己检测出来。

抑郁症,往往是一个令人望而生畏的词语,他往往意味着焦虑不安,恐惧紧张,往往意味着生活中那片阴霾和失去了光。没有人希望沾染上这个恶魔,但是人总会因为生活而拥有各式各样的精神问题,但是专门去看医生费时费力又费钱,而且有时还会只是做无用功,但是你知道吗?其实抑郁症自测不是只是少数人的特权,通过下面的试题你也可以测出来。

时间范围:过去一周

请根据您最近一周的感觉来进行评分,一共十一道题目,请记录自己每次所选选项的对应分数。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

3.你是否丧失了对性的兴趣?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

4.你是否经常担心自己的健康?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

5.你是否认为生存没有价值,或生不如死?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

6.你是否一直感到伤心或悲哀?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

7.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

8.你是否对任何事都自责?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

9.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

10.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

11.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

评分标准

0~3分:没有抑郁

3~9分:偶尔有抑郁情绪,算不上抑郁症

10~15分:有轻度抑郁且具有向中重度转化的明显特征

16~24:有中度抑郁症

25~30分:有比较严重的抑郁症

当然,通过以上抑郁症自测测出来的结果可能并不是百分百准确,当你认为精神出现问题的时候,最好的方法当然是及时寻求专业机构的帮助。当然如果抑郁症自测出来的结果没有问题,也不能过度放松,要及时调整自己的心态,及时解决精神生活中出现的问题。

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