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更年期抑郁症 人到中年的精神挑战

2018-12-17 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人到中年,首要面对的就是衰老的问题,而其中,更年期就是其中一定面对的残酷问题。但让你不能想象的是,当抑郁症和更年期结合在一起的时候会有多么恐怖。我们今天就来聊聊所谓的更年期抑郁症

人,当然会有生老病死,也会在不同的的阶段面对不同的问题。而更年期就是中年这个年龄段最经常被提起的问题。人到中年逐渐开始衰老的躯体,生活中不断从四面八方涌来的问题,上有老下有小的责任压力这都成为了中年人情绪的枷锁。而更年期抑郁症很大程度就是因为精神压力过于大而引起的。所以我们今天就需要好好来聊聊这个更年期抑郁症。

一.更年期抑郁症概述

更年期抑郁症初次发病年龄在更年期(男55~60岁,女45~55岁左右),因精神焦虑、紧张、抑郁等因素而致的综合征。

二.更年期抑郁症的临床表现

临床症状常见有焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望,常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人,或是怀疑自己患某种病,尤其是“恐癌症”,甚则引起自伤、自杀等行为。此外,可有月经不调、性欲减退,或出汗、怕冷、消瘦、乏力等症。

三.如何治疗

1.心理治疗

更年期抑郁症患者要摆正心态,要让患者充分了解到抑郁的性质,知道抑郁是功能性的疾病,是可以治愈的,从而来消除恐惧和疑虑,让患者正确看待疾病,发挥患者的主动性和积极性,主动配合医生的治疗。

2.处理好家庭、社会关系

遇到事情要冷静,不要因为一点小事,或者一句不顺耳的话而大动肝火,家庭和睦是全家的幸福,同时也是避免更年期郁郁症的重要因素。

3.创造丰富多彩的生活

更年期的妇女大多都是邻近退休,有的已经退休或下岗在家,思想压力较大,心理总是存在一种失落感,此时如果能把生活安排好,适当增加一些业余爱好,不仅可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对疾病是有利的。

四.如何预防

1.拥有并保持良好心态

首先要对即将进入更年期自己说,更年期是人生的必经之路,从而对更年期有正确的认识,并对它的到来做好思想准备。

2.注意劳逸结合

更年期身体各方面都比较虚弱,所以大家还要注意劳逸结合,尽量提高身体免疫力和抵抗力。3.保持良好的人际关系

其实,如同开头说的那样,生而为人,就要面对生老病死,就要学会不断去面对生活中的压力与不安,就要学会在承担压力的时候也要调整自己的心态去面对挑战。而更年期包括更年期抑郁症都只是生活中所要面对的一个小问题,所以你都经历了前半生的大风大雨,还会怕更年期抑郁症这个小波浪吗?

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