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你是抑郁症or失眠症 点进来一看便知

2018-12-15 来源:南京精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人觉得失眠症和抑郁症不好区分,发病时患者常常弄不清,其实失眠和抑郁症不仅在症状上有容易混淆的地方,更有很多千丝万缕的联系。

很多人觉得失眠症和抑郁症不好区分,发病时患者常常弄不清,其实失眠和抑郁症不仅在症状上有容易混淆的地方,更有很多千丝万缕的联系。

01抑郁症与失眠症的判断

从发生时间判断

失眠症、抑郁症虽然都会让人心情沮丧,但发生的时机不同。抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律,心情往往会在下午或晚上感到轻松一些,而头痛、头昏等自觉症状也在傍晚得到缓解。失眠症患者的心理变化规律正好相反,白天往往情绪、精神较好,能够进行正常工作,但到了晚上自觉症状常常更严重。

从失眠表现判断

抑郁症患者出现的失眠症状具有显着的特点,一般是早醒,醒后就再难以入睡;也有的表现为睡眠中多次醒转,感到一夜未眠。而失眠症主要表现为难以入睡,睡眠不深,易醒和多梦

从心理角度判断

抑郁症属于一种心理疾病,病人会毫无原因地对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣,心中充满孤单、悲哀、无助和绝望。随着抑郁症状的发展,病人常会无端向家人发脾气或产生悲观情绪、自责、自罪,甚至想到死亡。这些通常都是失眠症患者不会遇到的情况。

02抑郁症与失眠症的关系

一、抑郁症患者都有失眠症状吗

研究显示85%的抑郁症患者都有失眠症状,而且抑郁症患者缓解抑郁症状以后,71%仍然残留失眠症状;50%有失眠症状的儿童没有心理障碍,说明失眠症状可以独立精神障碍存在。

二、失眠or抑郁症,孰先孰后?

两者的关系,如同“先有鸡,还是先有蛋”的问题,至今学界依旧未能得出确切的答案。调查显示,大约有70%的抑郁症患者有失眠症状,而失眠障碍患者中抑郁症的患病率比非失眠障碍患者高3—4%。因此,种种研究的证据指向,抑郁症与失眠存在着双向病程的关系。即抑郁症可以预测失眠的发生,而失眠可以预测抑郁症的发生。不管是“抑郁症→失眠→抑郁症”还是“失眠→抑郁症→失眠”,失眠与抑郁症就像是一个恶性循环,巨大的黑洞吞噬着当事人,痛不欲生。

三、失眠和抑郁症如何相互影响?

来自美国的一项针对35332名自杀者的调研报告显示,午夜到凌晨4点之间,人们自杀的概率高于白天或夜间的其他时候。研究人员认为,其中最主要的原因是失眠所导致的,预防失眠可以预防自杀。

研究表明,尽管失眠和抑郁症之间可以互相预测,但是仅仅局限于他们共病的情况下,单纯失眠和单纯抑郁症是互相独立的。另外,失眠是抑郁症的一个常见残留症状,抑郁症中残留的失眠症状是导致抑郁症复发的一个危险因素。持续性失眠症状的抑郁症缓解患者复发率65%,没有失眠的复发率是13%。失眠症状使抑郁症患者的生活质量更差,有更多自杀想法。

2015年欧洲睡眠研究会发布的调研报告显示,失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有着显著的相关。报告指出,持续的失眠和睡眠质量恶化显著增加了抑郁症的发生率,但是睡眠质量改善回归正常的话,则可大大降低了抑郁症的发生率。

实际上,失眠与抑郁两个相互影响相互作用的精神类疾病一旦捆绑在一起,出现在患者身上的时候,那种痛苦的折磨,足以耗尽生命的活力。

03远离失眠,拒绝抑郁

在失眠与抑郁症的恶性循环里,失眠是抑郁症的一个危险的影响因素,抑郁症又是失眠方向结果。无论是失眠还是抑郁症,都请谨慎、认真对待,远离失眠,拒绝抑郁。

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