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抑郁症可怎么办 六大建议当救兵

2018-12-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症是由什么引起的,目前还没有定论。可能跟遗传、生化、环境和心理因素有关。比如某些疾病会诱发抑郁症;儿时的一些特殊经历,成年后也会诱发抑郁。那么,抑郁症怎么治疗呢?

大家都知道,抑郁症是一种可大可小的疾病。轻则会影响人的心情,重则可能给患者的生命安全带来极大的威胁。那么问题来了,抑郁症怎么治疗呢?有哪些行而有效的方法可以帮助抑郁症患者减轻抑郁症带来的痛苦和烦恼呢?生活中有很多人会讳疾忌医,对抑郁症不够重视或感到恐惧,这对患者的恢复是很不利的。话不多说,接下来就跟随小编的步伐,一起去看看有什么治疗抑郁症的好建议和注意事项吧!

建议一:

抑郁症的常见治疗方法有心理咨询如认知疗法、森田疗法等等。抑郁症比较严重的患者,要在医生指导下用药,千万要记得喔,药物治疗一定要在医生指导下才行。常见的治疗抑郁症的药物有盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐等等。

建议二:

抑郁症的患者,在日常的饮食上可多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,这写都对缓解抑郁症的情况所有帮助。

建议三:

抑郁症的患者要加强对自我的心理疏导,平时多听音乐,轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。与此同时,开怀大笑也是消除精神压力的最佳方法。

建议四:

抑郁症患者要有意识地放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

建议五:

抑郁症患者要尽可能多地广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,心中的情绪得以发泄出来,烦恼尽消。

建议六:

最后,抑郁症患者要以良好的心态面对生活,相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,像正常人一样生活得愉快、满足。

怎么样,以上六个治疗抑郁症的方法,大家都有所了解了吗?其实抑郁症并不可怕,可怕的是任由抑郁情绪任意发展,越来越严重。根据患者的实际情况,按时按质地进行治疗,相信患者的状况定能有所改变,抑郁症怎么治疗?答案其实很简单,最重要的是要坚持不懈!

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