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总爱胡思乱想怎么办 看你了你就明白

2018-12-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尽管我们说,胡思乱想是抑郁症吗?答案是否定的,但胡思乱想也有可能会带来一些危害,必要时,我们还是要采取一些措施来对这种情况加以改善才行!

人都有七情六欲、喜怒哀乐。但每个人对世界的感知都不一样,有的人天生就性格比较冷静,也有的人比较敏感多情,容易有伤春悲秋的情绪,天生爱好胡思乱想。那么这种胡思乱想是抑郁症吗?胡思乱想要怎么办才好呢?有没有什么好的办法可以帮助我们减少这些不必要的情绪,免去一些不必要的心理负担呢?别着急,接下来就跟随小编的步伐一起去看看有关胡思乱想的那些事情吧!

一、胡思乱想是抑郁症吗?

我们每一个人都会胡思乱想,内容各不相同。说不出的问题,往往是在被意识层面压抑的情绪、情感和欲望,能够面对以及接纳自己内心这些真实的情感,是心理成熟的一种表现。

出现这样的症状应该是压力过大,常时间积累的不到排解影起的。一般容易胡思乱想的人大多是属于性格敏感,但主要原因还是压力太大或是你对现状不满意造成的。

二、胡思乱想要怎么办?

1、漠视你的想法

我们要认识到胡思乱想是人脑正常的功能来的,因此我们就没有必要在乎其“胡思乱想”了,只要我们控制好自己,不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,“想就想吧,没什么大不了的!”久而久之,当你真正不把它当回事儿,真正把心绪放松之后,这种情况也就能够逐渐在不知不觉中改善了。

2、转移注意力

当反复进行思考而无法停止时,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离反复进行思考的现实。例如,一旦处于想别的事情而难无法停止时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

3、学会面对挫折

月有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,面对每时每刻都有可能出现的障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当我们尽力了,我们就不要过分苛求自己,而是要学会坦然地去接受结果。苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去对生活的信心。

4、投入自己的爱好

找一件自己最喜欢、最乐意做的事情,当你全身心地投入其中的时候,你的问题也就随着消失了。

5、充实生活

参加体育文娱活动,听音乐、跳舞唱歌等等,我们要尽量去充实自己的生活,当你忙碌起来的时候,心情就会不再消沉,不会感觉无所事事,心情也就会自然轻松起来,一旦让业余生活的充实成为了习惯,那么我们的问题也就迎刃而解了。

6、规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”,就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。这样做能让我们的工作更有效率,减少不愉快产生的几率。

综上,胡思乱想是抑郁症吗?答案是否定的。进一步地,胡思乱想其实也并不完全一定就是坏事,我们要对自己宽容一些,多些观察和思考,去感受生活真实的色彩,那些生命中很华丽的片段。当然了,如果自己排解不了这些情绪的话,就要采取一些措施,如多与别人交流、积极寻求他人的帮助,来使自己心中更加踏实。

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