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过度清洁非好事 这是洁癖强迫症

2018-12-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中有些人总爱过度清洁一些东西,非常在意生活中的物品是否干净,容不得一点肮脏,否则会极度不舒服,这往往就是洁癖强迫症,因此过度清洁也并非好事,是一种心理不健康的表现。

爱干净整洁是一个好习惯,但是在生活中,有些人却老是会做出一些过度清洁的行为,非常在意周围的环境和自己的生活用品是否干净。在平时他们常常会不停地洗手、收拾屋子,对于自己坐的座位、使用过的桌子都要反复不停的擦,直到自己认为非常干净为止,这些过度清洁的行为并非是好习惯,而是一种心理疾病,是属于洁癖强迫症。往往洁癖强迫症会困扰着患者的正常生活,而一般进行一些治疗是可以有效的缓解。下面一起了解一下洁癖强迫症的一些知识吧。

一、洁癖强迫症的诱因

1、遗传

根据调查发现,洁癖强迫症病人的父母中有约5%~7%的人患有这种疾病,远远比普通人群高。另外,由于人格特征主要受遗传的影响,而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用,故也证明洁癖强迫症与遗传有关。

2、心理社会因素

根据精神分析学派认为,强迫症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则认为,洁癖强迫症的产生是由于刺激,一些反应出现过多重复导致焦虑,使中枢神经系统兴奋和抑制失调,从而导致异常习惯的形成,使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。

二、洁癖强迫症的治疗

1、保持平等心

得了洁癖强迫症,要想摆脱这种症状,就应该学会保持一种平等心,通过亦止法,即是"亦是如此"的练习方法,比如对自己所经历到任何想法、意念、感受的后面都加上"亦是如此",可以有效阻断强迫思维,进而做到顺其自然。这样就可以在产生强迫的时候,保持平等心,如此强迫的冲动就会慢慢停止,假以时日练习,强迫的症状也就会慢慢消失,也就能够治疗洁癖强迫症。

2、完善心理模式

得了洁癖强迫症,在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈,过分爱干净,过分追求完美,过分在意别人对自己看法等等不健康的心理模式。

可以通过"观息法"的练习,就是选择安静且不被打扰的环境,以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼,将注意力专注在鼻孔处的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,这样可以改变旧有不健康的心理模式,去除过分追求洁净的心理怪圈,回归内心平衡。

以上就是关于洁癖强迫症的一些常见诱因和治疗方法。洁癖强迫症常常会做出过度清洁的行为,往往在这个过程中,会无形中增加患者的心理压力。如果有洁癖强迫症的人,在平日里应该保持平等心,完善自己的心理模式,尽快摆脱一些洁癖的行为。

 

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