对于广大的考生来说,考试的重要性不言而喻。特别是对于中高考生来说,十年寒窗苦读,就为了这一次考试,其重要性毋庸置疑。正是在这种压力和紧迫感的推动下,不少考生在考前会变得十分焦虑,心态上出现有些问题,严重的还会引起更深层次的心理问题。那么,对于广大考试来说,在大考前应该采取什么样的方法去调整好自己的心态呢?怎么样才能很好地战胜考前焦虑症,从而取得考试的胜利呢?这正是我们今天所要跟大家一起来探讨的问题。
一、临阵磨枪不可取
俗话说,临阵磨枪,不快也光。但其实,临阵磨枪并不值得提倡。临近考试,集中复习确实能起到一定作用。但有些考生为了考出好成绩,连续熬夜,只会对身心造成伤害,效果适得其反,起不到真正的作用。
相反地,由于睡眠严重不足,大脑超负荷运转,还有可能致使兴奋和抑制失调,出现头昏耳鸣、记忆减退、情绪波动等状况。因此,在考前,考生一定要保证充足的睡眠时间,这样才能在考场上保持清醒的头脑。
二、温故而知新
越是临近考试,考前焦虑症就越严重,觉得自己之前背过的知识点都忘记了,考生开始焦躁不已。其实,这只是一种心理因素,切记不要乱了阵脚,一定要按原计划来复习。那些曾经背过的知识点,抽时间温习一下,加深一下印象。
三、坚持是硬道理
坚持就是胜利。在考前几天,考生千万不要像绷紧的弦一样突然松懈下来。最后几天虽然要放松心情,调整心态,但是不能突然就停下来。要循序渐进,一步步调整好状态。建议考生每天还是要温习回顾一下之前备考过程中出现的错误、问题、不解之处,重温一下做题技巧等,千万不能到了考前就以为万事大吉了。
四、身体是革命的本钱
有一个好的身体才能有更好的发挥,但是大部分考生把百分之八十的时间都放在了学习上,忽视了自己的体育锻炼,再加上吃饭不注意营养,使自己的免疫力下降,逢流感必感冒,这样反而耽误了自己的学习进度。
所以,大家平时一定要注意身体,抽出时间跑跑步,活动活动,和朋友们聊聊天,在中午吃饭的时候注意荤素搭配、营养均衡。紧张节奏之余,好好犒劳一下自己。
我们总是说,“一个良好的心态就已经赢了一半”。诚然,对于广大考生来说,一个好的心态对于其考试水平的正常发挥可谓是举足轻重。所以啊,学生们一定要积极采取措施去克服自己的考前焦虑症,以自信从容的心态去面对考试,方能百战不殆!
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥74治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥92适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥59适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥105盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥52用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥220适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥1451.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246用于治疗抑郁症。
健客价: ¥70治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥43轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥50治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥85用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥33适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥29各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症 ;原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥1161.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥30用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥21用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥13主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥62各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
健客价: ¥48用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥551.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥50