密集恐惧症的治疗方法 了解一下

大家平常都听说过密集恐惧症吗？密集恐惧症有什么类型？虽然我们说，密集恐惧症相比于抑郁症、焦虑症等那么严重，但是如果不重视的话，严重的也会造成很多不良的影响，所以我们在日常的生活中，还是要尽量去采取一些措施去克服这类恐惧症，不能掉以轻心。那么今天呢，小编就为你详细地来介绍一下密集恐惧症有哪些常见的类型，又有哪些行之有效的办法可以帮助我们去克服对某些物品的恐惧？一起来看看吧!

一、密集物分类

1.凹陷密集型

莲蓬乳、空手指及网上其他合成图等都属于这一类，这类物品往往能带给人程度最大的密集型恐惧。

凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许多洞洞存在，洞里可能有东西，也可以没有，值得一提的是，很多人见到这类场景都会有一种想要抠洞的欲望。

2.平面密集型

与凹陷密集型不同，平面密集型带给人的恐惧相对较小，对此恐惧的人比较少，有时甚至无法产生恐惧感。

这种类型的常见场景如下:一张纸上画满了蚂蚁，或者是在一张纸上重复着一种图案。

3.突出密集型

这类密集型的场景场景有:在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛等)，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵等。

二、密集恐惧症的治疗方法

1.暴露疗法

暴露疗法就是强迫密集恐惧症患者接受引起其恐惧感的事物。也就是将患者骤然暴露于其恐惧的事物前，使其心理受到极大刺激。这种方法一旦成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，进而消除恐惧，有一劳永逸的效果。

2.森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破密集恐惧症患者的精神交互作用，进而起到治疗疾病的目的。

3.系统脱敏疗法

密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法来进行自我治疗。该疗法的目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

4.独立化法

密集物恐惧症其实是一种心理暗示导致的，克服它很简单，就是解析密集物图片的合成图层，解离合成密集物的几个真实要素，将它们独立化，再运用更强的心理暗示告诉自己它们的无害性。

综上，现在大家对于密集恐惧症，是不是已经有了更进一步的了解了呢？其实呢，在一般情况下，由于密集恐惧症是人类普遍出现的一种心理反应，所以是不需要治疗的，但如果情况发展到比较严重的话，还是要积极地进行治疗才行。