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抑郁症早期 到底有什么样的症状

2018-12-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当我们发现精神出现问题的时候,总要找求病症,但是经常没有思路。今天我们就来用几个办法教你发现抑郁症早期,并且及时解决他,还生活一个安静。

正如你知道的那样,抑郁症已成为困扰现代人的最严重的精神疾病之一,当然随之而来的是很多人对于自己精神状态的担忧。我是否患上了抑郁症?抑郁症到底分为那几个时期?抑郁症到底有什么可怕之处?抑郁症的早期该如何治疗?我们今天就将为您通过抑郁症的早期症状切入,来仔细聊一下抑郁症的相关知识。

一.抑郁症不同阶段的特点

如果抑郁持续两周到一个月,则为轻度抑郁,只要转变心情,离开致郁的事情或场所,一般可自行恢复。

如果持续一个月到三个月,且轻微影响生活,则为中度抑郁。

如果持续半年以上,已经严重影响生活,并且导致身体出现问题,去医院排查器质性病变之后,基本可以诊断为重度抑郁。

二.抑郁症早期症状

1..突然对一切失去了兴趣

2.开始失眠,每天晚上很晚都没有困意,每天早上很早就醒来,并且再也睡不着

3.思维变得迟钝,常常不能思考,想事情转不过弯来。

4.敏感多疑,总觉得有人要害自己

5.脾气变坏,做事不能集中注意力

三.相关建议

1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。

2、循序渐进。

3、将大事分割成小块,一次只做一件。

4、抑郁时,关注自己的思维和观念。

5、努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁。

8、注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义),找到后向它们提出挑战。

9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从病症中恢复。

10、挑战消极观念,建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

如果你已经患上了抑郁症早期。但不要太沮丧,对照一下是不是跟上述抑郁症的早期症状相同,请你一定要抱希望,请你一定要积极配合心理和药物治疗,如果你一直积极的话,抑郁症就会离开你的生活,所以,拜托不要放弃。请积极治疗,永远不要放弃生活的风景。

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