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轻度抑郁症 请切勿小觑他的危害

2018-12-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人总会感觉情绪仿佛出了问题,但是总是不能准确找到到底是什么症状,而今天我们就专门来谈谈轻度抑郁症的表现。

众所周知,抑郁症已成为如今困扰都市人的最为严重的精神疾病之一,但是我们通常看到的是程度严重的抑郁症,但你知道吗,世界上还有一种人,虽然患有抑郁症但是看起来却与常人并无不同,原因就是他们只是患有轻度的抑郁症,而轻度抑郁症的表现如果不通过细致的观察根本发现不了。今天我们是想通过轻度抑郁症的表现开始来聊聊抑郁症的相关知识。

一.轻度抑郁症的表现

轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。

在情绪方面,心情压抑、郁闷、沮丧,对日常活动缺乏兴趣,对前途悲观失望,病前的精神创伤常盘踞在脑中,以致精神不振,脑力迟钝,患者为此感到羞愧和内疚。

在认知方面,注意力无法集中,记忆力降低,思维迟缓,自尊心和自信心降低,自我评价下降,常夸大自己的缺点和失误,认为自己没有价值,没人关爱,并为此自责和自罪。

在行为方面,动作迟滞,无精打采,表现为被动、依赖、退缩,不愿意与人主动交往。甚至会有自杀的倾向。

二.针对轻度抑郁症的建议

1.关怀

如果得了轻微抑郁症的话,不要过于慌张,首先要找出患病的原因,最好是向亲朋好友倾吐内心苦闷,放下内心纠结的事情,消除紧张心理,学会减压。同时其亲朋好友也应该用亲切和同情的态度鼓励其说出内心的郁闷,给予指导和帮助,从而告别抑郁症。不过如果病情较重的话,一定要去医院。

2.宣泄

把自己的感情出口放宽,内心想法说出来,不要像一个瓶颈一样,挡住不放,现实生活中出现的不公平的,甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气,或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式(建议拿个人偶或者说是捏方便面),等到把自己内心的烦恼怒气宣泄出来,整个人都会变得很轻松。

通过对轻度抑郁症的表现和建议,我们不难发现其实轻度抑郁症其实不是不能克服,重要的是要及时发现他,并为治愈他找求合适的方法。当确诊的确患了抑郁症的时候不要太过悲观,要尽力去面对,积极配合心理的药物的治疗,尽力将影响减到最低。

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