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焦虑情绪VS焦虑症 这些区别你应该知道

2018-12-08 来源:南京精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们的生存压力越来越大,面对生存、学业、就业、结婚等重重压力,每个人或多或少都有过焦虑情绪,适度的焦虑情绪,可以让人具有生机和活力,但过度的焦虑容易引发焦虑症,影响人们身心健康。

随着社会的发展,我们的生存压力越来越大,面对生存、学业、就业、结婚等重重压力,每个人或多或少都有过焦虑情绪,适度的焦虑情绪,可以让人具有生机和活力,但过度的焦虑容易引发焦虑症,影响人们身心健康。

正常焦虑情绪与焦虑症有哪些不同点?

1诱因不同

正常焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险而出现的正常反应,它是由一定原因引起的,随着原因的消失而消失;而焦虑症是指无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧或者诱发的事件与焦虑的严重程度不相称的惊慌。

2时间不同

正常焦虑随着起因的消失而消失,时间短;而焦虑症持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几月甚至数年难以治好。并且后者除了持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状。

3影响不同

正常的焦虑是有积极意义的,从某种意义上来说对实现目标有推动作用。适度的焦虑,使大脑处于兴奋状态,思维敏捷,反应迅速,使机体保持充沛的体力;而焦虑症患者表现恐慌和紧张情绪,感到坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。

焦虑症的危害有哪些?

1引发失眠症

引发焦虑症的原因有很多,大多数都是因为压力太大没有及时的调节。但是如果焦虑症长期不治疗,将会引发严重的失眠症,严重的睡眠障碍让患者更加痛苦,甚至引发更严重的精神和心理疾病。

2儿童焦虑症影响孩子的身心、智力发育

儿童焦虑症患者的心理受到很严重的影响,因为长期精神一直处于高度紧张之中,压力巨大的情况下,会导致儿童体内的生长激素分泌紊乱,严重影响着孩子的身体发育。如果不及时调节和治疗,甚至引发严重的失眠症和抑郁症,以及智力低下。

3引发死亡

焦虑症最大的危害莫过于死亡了。这也是最严重最恐怖的危害,因为焦虑症患者长期处于情绪紧张的状态中,身体没有丝毫的放松,大约有1/4的焦虑症患者容易患上躁狂症,死亡率也比普通人高出1/4。

4引发癌症

患有癌症的原因有很多,其中精神因素就是很重要的一个原因。焦虑症患者长期处于一种情绪焦虑紧张的状态之中,总是有一种受挫的心,导致心情压抑和烦躁,这样会导致人的抵抗力和免疫力降低,进而引发癌症。

焦虑时如何自我调节?

1增加自信

极度的紧张与害怕往往会使人焦虑不安,因此,保持良好的心态对于抑制焦虑不安的情绪至关重要。增加自信,学会放宽心态来看世界,不要事事都斤斤计较,做到这些能有效抑制焦虑不安情绪。

2自我松弛

当感到焦虑不安时,可用自我松弛的方法从紧张的情绪中解脱出来。多参加一些户外活动、集体活动;多听些舒缓的音乐都可以起到自我松弛的作用。

3自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或者容易惊醒,焦虑症的自我治疗可以进行数绵羊等自我催眠方法来使自己入睡。

4自我反省

自我反省是探究引起焦虑痛苦的病因,把引起痛苦的事情诉说出来,必要的时候可以发泄出来,当诱因对你的情绪没什么影响时,症状也就消失了。

温馨提示

焦虑症是十分常见的一种心理疾病,它的出现会严重影响着患者的神经状态,并给患者的生活和工作造成不可估量的损失。所以及早的发现症状,及时的寻求专业的治疗才是正确的选择。

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