在生活中,有一部分人善于把隐藏自己内心的真实情绪,在别人面前通常都是很开心,犹如"双面人",在平时从不表现出难过伤心的情绪,长久以往就会集聚巨大的压力,最后造成了阳光型抑郁症的发生。这种病态还会影响到平时正常的作息,患者有时候虽然已经感到非常劳累以及疲惫了,却不能很好地入眠。因此患上阳光型抑郁症应该要及时治疗,那么,下面一起来了解一些阳光型抑郁症的治疗方法吧。
一、多写日记
阳光型抑郁症常常不愿意表露自己心里的真实的想法,想治疗这种疾病,首先可以养成每天记日记的习惯,把自己的伤心、激动、痛苦、沮丧以及快乐等都写进日记里。其实,写日记就是一种情绪表达方式,根据相关有研究表明,情绪表达是有利于心理和身体健康。
二、多晒太阳
阳光型抑郁症的发病与褪黑激素的分泌密切相关,而褪黑激素是由松果体分泌的,这主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积,进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素,导致人的心情压抑,进而发生阳光型抑郁症。
所以,阳光型抑郁症平时可以多晒晒太阳。尤其在阴雨天室内日照较少的时候,要尽量多到室外接触阳光的洗礼。另外在季节转换的时候,患者应该特别注意多晒太阳,因为阳光型抑郁症患者在这个时期,病情比较容易反复发作或加重。
三、坚持晨练
坚持晨练也是治疗阳光型抑郁症的一种有效方法,因为阳光是一种极好的天然抗抑郁药物,尤其是早晨的阳光。所以,患者可以每天早晨坚持30分钟到60分钟的连续锻炼,如散步、做操、打拳、慢跑等锻炼,让脸部好好晒晒温暖的阳关,赶走抑郁的心情。
四、明确自身价值和目标
另外,阳光型抑郁症患者应该明确自身的人生目标和价值,这样有利于找到自己存在的价值,赶走低落的情绪。
以上就是阳光型抑郁症的治疗方法。阳光型抑郁症的患者应该懂得排解自己内心的悲伤,可以通过每天写写日记来排解内心的悲伤,在平时应该多去晒晒阳光。而且,在社会上,要明确自身的价值和目标,保持一个良好的心态,把假"阳光"变成真"阳光"。
治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥851、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥62适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥29适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥59舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥48治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥43盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥56用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥102适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥112用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥211.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥13用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥40.8舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥13.5用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥30治疗抑郁症。
健客价: ¥20用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥220治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥69用于治疗抑郁症。
健客价: ¥27