在日常生活上,有人也许有时候觉得很奇怪,对于一些人明明看起来是很阳光的,但是有时候却做出一些让人匪夷所思的事情,后来才知道这个人患有阳光型抑郁症。其实,阳光型抑郁症也是属于一种情感上的心理障碍,他们往往不会表达自己内心的悲伤,这类型的抑郁症往往更加危害人的身心健康,而阳光型抑郁症是可以预防的。那么,下面一起来了解一下阳光型抑郁症的预防方法吧。
一、善于抒发内心感受
在日常生活中,应该学会善于抒发内心感受,被生活中所带来的悲伤说出来,找个出口缓解自己内心的真实想法说出来,因为说出内心的情绪可以缓解压力,往往让人感到更放松。
如果试图掩盖自己内心情绪的时候,往往就很容易把它变成秘密,长期下来会焦虑于别人发现自己的秘密,并且时常保持一种警觉,反复检查自己是不是透露出蛛丝马迹,特别是当想掩盖的是一种负面情绪时,不断地自我检查,只会让自己更加关注内心的负面情绪,更久地沉浸在负面情绪中,长久以往很容易患上阳光型抑郁症。
二、注意睡眠、饮食和运动
在日常生活中,如果长期睡眠不佳,食欲不振,并且让自己处于不良的生理状态,这样很容易是自己出现低落情绪。而失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使人容易发作抑郁症。
对于酒精饮料也要特别注意,对于易发抑郁症的人这是一个很大的问题。一般酒精只能暂时使人逃避问题和烦恼,而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的,问题仍然潜伏在表面之下,在暗中蔓延滋生,终必将爆发出来,带来更深的抑郁,将比以往任何一次更加难以对付。
三、建立可靠的人际关系
在生活和工作中,有必要建立可靠的人际关系,建立可靠的人际关系是防止阳光型抑郁的重要保证之一。因为当发生什么不利事件时,有一个可以完全信赖的人,可以倾诉出自己的悲伤,不至于总是人前笑人后哭。
如果是还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系,而朋友也不能向自己提供能帮助自己防止抑郁的感情支持,就应该想办法开始建立这样的支持关系。
以上就是三种阳光型抑郁症的预防方法。在日常生活中,人们是非常有必要去抒发自己内心的感受的,特别是那些悲伤的情感,尤其是那些性格开朗的人,否则长久积蓄难过的情绪又要在别人面前表现很乐观,就很容易患上阳光型抑郁症了。所以,善于抒发自己内心难过的情绪对于预防阳光型抑郁症是很重要的。
本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥85治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥59适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥291、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥112盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥56主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥62治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥431.复杂部分性发作,亦称精神运动性发作或颞叶癫痫,全身性强直一阵挛性发作,上述两种混合性发作或其他部分性或全身性发作。2.可用于缓解三叉神经痛和舌咽神经痛,也可用于脊髓痨的闪电样痛,多发性硬化、周围性糖尿病性神经痛,幻肢痛和外伤后神经痛,有时也能缓解某些疱疹后神经痛。3.预防或治疗双相性躁狂-抑郁症:对锂或抗精神病药或抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症,可单用或与锂和其他抗抑郁药合用。4.中枢
健客价: ¥12.7用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥1021.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24主要治疗躁狂症,对躁狂和抑郁交替发作的双相情感性精神障碍有很好的治疗和预防复发作用,对反复发作的抑郁症也有预防发作作用。也用于治疗分裂-情感性精神病。
健客价: ¥54用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥21舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥48主要治疗躁狂症,对躁狂和抑郁交替发作的双相情感性精神障碍有很好的治疗和预防复发作用,对反复发作的抑郁症也有预防发作作用。也用于治疗分裂-情感性精神病。
健客价: ¥24抑郁症。
健客价: ¥48主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥13用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥40.8治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥69各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥17