了解预防产后抑郁症的方法 筑造幸福家庭

如今，越来越多的妇女被产后抑郁症所困扰，其中很多产后抑郁症的患者都是没有及时适应一些心理的变化而导致常常闷闷不乐，从而导致产后抑郁症的发生。产后抑郁症往往使患者出现恶心呕吐、口干口苦以及食欲不振等症状，而且，患者的心理负担非常大，对于患者的身心健康甚至是生命健康都有着很大的危害。那么，如何去预防产后抑郁症的发生呢？下面一起来看看一些预防产后抑郁症的方法吧。

一、要避免产妇过度疲劳

往往产妇在生产过程中，难免会消耗大量的体力，也难免会存在因伤口产生的疼痛，所以，这需要有充足的休息时间给产妇来恢复体力以及缓解疼痛。如果孕妇休息不充分，就很容易会影响产妇的情绪。

二、要给产妇营造舒适的休息环境

在孕妇生产后，尽量减少产妇独处的时间，让产妇随时都能感受到爱人的关心，减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定，常常会因为一些小事情就会开始闹脾气，那么这个时候，丈夫在这里扮演的角色是很重要的，需要多陪伴产妇，这也需要丈夫多与家人沟通，尽量取得家人的配合，营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。

同时，产妇也应该了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识。因为如果家中没有长辈咨询，刚开始产妇往往会慌乱，手足无措，不知道如何入手，这时候就很容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力，甚至有可能会出现失眠。所以，准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相关的知识。

三、认识产后抑郁症的不良后果

当产妇产后抑郁症的表现为拒绝照管婴儿时，常常容易导致婴儿发生意外，同时，也会影响婴儿的身心发育。而且，会有可能导致婴儿的认知以及情感发育水平低于其他同龄孩子，其表现为人际交往能力较差、性格敏感胆小等。

所以，产妇及其家人要注意产妇心理变化，认识产后抑郁症的不良后果，避免意外发生。如果必要时，可以到医院心理科就诊。

以上就是三种预防产后抑郁症的方法。很多孕妇会因为一些心理变化比较容易导致产后抑郁症的发生，所以，为了家庭的幸福生活，家庭在孕妇怀孕期间，应该认识到产后抑郁症的不良后果，尽可能给孕妇多点温暖。同时，孕妇在怀孕期间也要了解一些产后护理的知识。