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抑郁症 躁狂症人群饮食的六大注意事项

2018-11-29 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按时吃饭,可以让身体保持活力,并且可以让血糖保持平衡,当血糖稳定时,你的心情就不会出现太大的波动。按时吃饭对缓解抑郁症以及躁狂症患者的病情是至关重要的,而如果不按时吃饭,则会导致病情恶化。

躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素都是躁狂症的诱发因素,多发生在20岁左右的青春期,躁狂症的发病通常急骤起病,病程短,而且预后良好,基本都能恢复到原先的正常状态。

有一些食物可以控制人们的情绪,在这里,我们姑且称它为“情绪食品”。这些食品对患有躁狂症以及抑郁症的人在控制情绪方面都有很好的效果,我们必须知道吃什么、怎样吃才能最大限度的改善我们的心情,但这一点,常常被躁狂症患者所忽视。

在这里将介绍几点饮食上的注意事项,麻烦您多注意。

了解你的药物

你平时是怎么吃药?是在饭后服用还是空腹的时候服用?你最近有没有检查药物是否过期?有一些食物会与您所服用的药物产生化学反应,从而降低它的药效,甚至使其丧失药效。如果您在服用精神药物期间,同时饮酒,那么精神药品会变得很危险。如果您在服药过程中从未阅读过用药说明,那请您现在就看一看吧,您有可能并不知道这些药不能与哪些食物同时服用。

认识自己的饮食习惯

一定要注意自己的饮食习惯,因为饮食习惯与心情之间的联系实在是很密切,当您注意到您在饮食方面存在的问题时,请积极的加以纠正,因为这样对您的躁狂症的病情会有很大的缓解。如果您在这之前没有考虑过这些事,那就现在动手吧,记录您近几周的饮食情况,记下您的就餐时间,餐中有哪些菜肴,以及您吃完后的感受,经过一个月或是更长一段时间的“笔记”,您便会发现哪些食物可以使您的心情愉悦,哪些食物又会使您的心情变糟。

患有抑郁症不能成为多吃垃圾食品的借口

虽然在抑郁症患者食用完垃圾食品以后,会感到心情有所缓解,但用不了多久,便会在内心深处产生自责感,,从而加重病情。当您情绪低落时,最好的饮食方法是坐下来慢慢吃一些健康的食物,并且每隔一段时间就像这样“慢慢的”吃一顿。这样不仅可以使您的血糖在这一整天内保持平稳,而且可以给您带来幸福感与自我满足感,既使您当时并不高兴,但这也可以缓解您那烦闷的心情。

体重有所增加?也要善待自己

许多精神性药品都会导致服用者体重的增加,而体重的增加又会影响自尊心。如果你在吃药的同时又不想长肉,便采取了节食的方法,其导致的后果会非常糟糕。相反,如果体重增加了,那就“既来之则安之”,如果你真的想让自己瘦下来,那就请你的主治大夫给你订一个瘦身计划,千万不要节食!你现在唯一要做的,就是“温和的”对待自己增长的体重,即使是因为药物导致您的体重增加。

保持良好的生活节奏

让自己的生活节奏趋于稳定,可以更好的控制躁狂症的病情。按时吃饭,可以让身体保持活力,并且可以让血糖保持平衡,当血糖稳定时,你的心情就不会出现太大的波动。按时吃饭对缓解抑郁症以及躁狂症患者的病情是至关重要的,而如果不按时吃饭,则会导致病情恶化。

在饮食方面做的这些小调整,可以使您拥有一个良好的心态以及一个健康的身体。对于躁狂症患者来说,“吃对”、“吃好”都是很重要的,同时,也要注意在日常生活中做什么事情可以让自己心情愉快、感觉良好,这,才是王道!

 

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