高质量睡眠是每个人共同的追求,一觉到天亮是人生巨大的享受,然而现代社会压力大,越来越多的人开始习惯性失眠,躺在床上翻来覆去睡不着,结果因为长期处于失眠状态,整个人的精神就非常不好,抑郁、焦虑、健忘也都统统找上门来。
失眠的危害有那些?
现代研究证明,人的皮肤状态与睡眠有很大关系,一个人如果拥有充足的睡眠,那么他的皮肤就会充满弹性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮肤就会出现松弛,长斑等现象,所以对于一个爱美的女性来说,失眠无疑是容貌的巨大杀手。
失眠不仅影响容貌,而且也影响生活,长期失眠的人记忆力差,反应能力迟钝,容易出现意外事故等,因为对是非判断能力降低,所以工作中表现也会不尽如意,久而久之就会形成恶性循环。
失眠危害不容小觑,常吃这2种食物,改善失眠皮肤好!
1、核桃
核桃的外形就像一个微型大脑,加之中国人有“以形补形”的传统,所以小孩多吃有利于智力发育,大人多吃可以防止记忆力衰退。
核桃性温,入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,改善睡眠,常用于治疗失眠、健忘、多梦等症状。
2、红酒
睡前适量喝点红酒,有助于改善睡眠,加速血液循环,增加人体免疫力,使皮肤光滑细腻,但一次不宜喝太多,1至2小杯即可,不过对于完全不能饮酒或酒精过敏的人群要慎用。
失眠难受如何治才有效?
合理的运用食物的特性,使其有效的发挥作用,在帮助睡眠治疗失眠方面还是不错的,但是食物本身的药效有限,其有效成分的含量也是相对比较少的,这就需要通过一些提取精华,让药效更直接更全面。
膏滋相比中医汤药或者西药,具有非常多的优势,高效、中和了药物偏性,可以放心的服用,效果稳定持久,口感也好。
如何拥有一个好睡眠?
1、热水泡脚,能行气助血
离人体心脏最远的部分是脚,不容易得到血液与氧。但是,如果脚供血不足,会对肝脏、肾脏等多个部分的正常运作造成影响。因此,在睡觉前,用温热的水泡一泡脚,不仅能促进身体血液循环,还能加速新陈代谢。还可以在泡脚的水中加入中草药。因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。
2、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡
根据国外医学专家研究,在牛奶中,含有促进睡眠的物质,就是l-色氨酸。如果在睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可以帮助你尽快进入睡眠状态。而蜂蜜可以让你一整晚保持血糖平衡,进而避免早醒的可能性。
睡眠是人体一生中最重要的功课,如果睡眠不好,将会给工作和生活带来巨大影响,所以如果你有失眠的问题,不妨试试以上3个小妙招,说不定会有意想不到的收获!
滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥33.3补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥38.5舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥48补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥26疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥37祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥25益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥24.5益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥14.5盐酸帕罗西汀片:盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐
健客价: ¥599滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.5养心安神。用于心神不安,失眠,多梦,惊悸。
健客价: ¥23.9益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥3.9益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥6.5益气养心,安神止悸。用于肝肾不足,气血亏虚所致的心悸、胸闷、胸痛、气短乏力、失眠多梦、自汗、盗汗、心烦;病毒性心肌炎、冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥24祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥198滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥6.5益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥57