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睡不着失眠很难受教你办法让你快速入睡

2018-11-23 来源:安思利普客服中心   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠不仅影响容貌,而且也影响生活,长期失眠的人记忆力差,反应能力迟钝,容易出现意外事故等,因为对是非判断能力降低,所以工作中表现也会不尽如意,久而久之就会形成恶性循环。

高质量睡眠是每个人共同的追求,一觉到天亮是人生巨大的享受,然而现代社会压力大,越来越多的人开始习惯性失眠,躺在床上翻来覆去睡不着,结果因为长期处于失眠状态,整个人的精神就非常不好,抑郁、焦虑、健忘也都统统找上门来。

失眠的危害有那些?

现代研究证明,人的皮肤状态与睡眠有很大关系,一个人如果拥有充足的睡眠,那么他的皮肤就会充满弹性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮肤就会出现松弛,长斑等现象,所以对于一个爱美的女性来说,失眠无疑是容貌的巨大杀手。

失眠不仅影响容貌,而且也影响生活,长期失眠的人记忆力差,反应能力迟钝,容易出现意外事故等,因为对是非判断能力降低,所以工作中表现也会不尽如意,久而久之就会形成恶性循环。

失眠危害不容小觑,常吃这2种食物,改善失眠皮肤好!

1、核桃

核桃的外形就像一个微型大脑,加之中国人有“以形补形”的传统,所以小孩多吃有利于智力发育,大人多吃可以防止记忆力衰退。

核桃性温,入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,改善睡眠,常用于治疗失眠、健忘、多梦等症状。

2、红酒

睡前适量喝点红酒,有助于改善睡眠,加速血液循环,增加人体免疫力,使皮肤光滑细腻,但一次不宜喝太多,1至2小杯即可,不过对于完全不能饮酒或酒精过敏的人群要慎用。

失眠难受如何治才有效?

合理的运用食物的特性,使其有效的发挥作用,在帮助睡眠治疗失眠方面还是不错的,但是食物本身的药效有限,其有效成分的含量也是相对比较少的,这就需要通过一些提取精华,让药效更直接更全面。

膏滋相比中医汤药或者西药,具有非常多的优势,高效、中和了药物偏性,可以放心的服用,效果稳定持久,口感也好。

如何拥有一个好睡眠?

1、热水泡脚,能行气助血

离人体心脏最远的部分是脚,不容易得到血液与氧。但是,如果脚供血不足,会对肝脏、肾脏等多个部分的正常运作造成影响。因此,在睡觉前,用温热的水泡一泡脚,不仅能促进身体血液循环,还能加速新陈代谢。还可以在泡脚的水中加入中草药。因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。

2、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡

根据国外医学专家研究,在牛奶中,含有促进睡眠的物质,就是l-色氨酸。如果在睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可以帮助你尽快进入睡眠状态。而蜂蜜可以让你一整晚保持血糖平衡,进而避免早醒的可能性。

睡眠是人体一生中最重要的功课,如果睡眠不好,将会给工作和生活带来巨大影响,所以如果你有失眠的问题,不妨试试以上3个小妙招,说不定会有意想不到的收获!

 

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