越来越多的研究表明:假如我们被迫顶着压力生活工作,身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。
而这时如果能大哭一场,压力造成的荷尔蒙,则会随着眼泪立刻被排出体外。
那么,人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢?
假如你对另一半直抒爱意
告诉爱人你有多爱他,这能有效降低你的胆固醇指数。
如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西,你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。
假如你与人发生激烈争执
如果某天你的身体已有所不适,但还和爱人吵架了,那么你的身体要比原来再多花1天左右的时间,才能逐渐恢复。
而如果你的脾气火爆,很容易和人起争执,那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1/2。
假如你压力过大
无论在心理上或生理上,短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。
但如果长时间压力过大,则可能让你记忆力衰退,思维不严密,免疫力下降,生殖能力也会受到影响。
同时,压力还会激化过敏反应,让你的身心状态变得越来越糟。
假如你把事情闷在心里
女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声,那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人一倍。
可如果一生气就放任自己大喊大叫,哪怕只是几分钟的爆发,也会让血压和心跳急速上升,使得心脏病发作的可能性提高19%。
不过即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒,比如不耐烦或者发牢骚,与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。
所以,合理的表达愤怒,学会表达情绪正确的表达方式,于人于己,都是很好的一件事。
假如你正在拥有一份爱情
爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。
神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质,能够帮助神经系统再生,并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。
同时,由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感,所以身心状态都变得比较稳定。
假如你情绪低落
抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。
血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质,心情好时,它们的含量就高一些。
除此之外,血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感,所以,45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。
假如你能开怀大笑
每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽;帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。
也就是说:如果你时常能开怀大笑,你就会拥有更好的睡眠和身心状态。
而这一切,也许只需看一部搞笑电影就能做到。
哪怕只是想笑而没笑出声来,也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。
人在大笑的同时会减少许多不必要的压力,心脏病发病率也因此降低。
所以说“笑一笑,十年少”,是有科学根据的。
假如你失声痛哭
眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。
眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径,也是释放情绪很好的方式。
所以,如果你忍着不哭,会让身体无法自然排毒,并且导致情绪更深度压抑,最终将导致免疫力、记忆力和消化能力下降。
假如你感到嫉妒
嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种,偏偏也是最难控制的。
女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情,男性的嫉妒则往往来自对自己性能力的质疑。
嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒,它会激发人体的“紧急应急机制”。
所以,当一个人妒火攻心的时候,血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁。
假如你争吵后无法释怀
除了发怒的当下会导致血压升高,在怒火攻心之后的一个星期里,只要争吵的情景回到脑海中,人体压力指数就会再次回升。
也就是说,假如你最近刚跟人起过争执,最好尽量分散自己的注意力,不要再纠结其中。
静心、觉察、内观,都是不错的缓解愤怒的方式。
假如你在和别人拥抱
催产素是人与人之间亲密关系的起源。
恋人们之所以会渴望拥抱、亲吻,正是由于催产素在起作用。
而当人体内催产素含量上升时,会随之释放出大量DHEA(脱氢表雄酮)激素。
DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力,还能促进细胞重生。
每天给你亲密的人一个拥抱,对我们身心的好处,胜过任何运动和药物。
假如你能够感受生活中的幸福
爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。
当心情开朗或有强烈归属感时,心脏会分泌催产素,在它的作用下,神经系统渐渐放松,压力也得到舒缓。
同时,体内组织的供氧量大幅增加,复原速度进一步提高。
此外,人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐,在这种状态下,大脑与心脏的工作效率是最高的。
让我们从现在开始,学会聆听身体的声音,感知情绪的变化,让自己的身心越来越健康,成为更好的自己!
舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥481.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥53用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
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健客价: ¥24行气活血,散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖,症见乳房内肿块,伴乳房疼痛,多为胀痛、窜痛或刺痛,胸胁胀满,随月经周期及情绪变化而增减,舌质暗红或瘀斑,脉弦或脉涩;乳腺囊性增生见上述症候者。
健客价: ¥38用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥22如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥29用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
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健客价: ¥29理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两胁,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
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健客价: ¥47理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两胁,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
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健客价: ¥88用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥55本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
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