这些常见食物原来可以预防老年痴呆

2018-11-20 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：许多老年人都非常担心自己会患上老年痴呆症，因此，他们非常关心吃什么预防老年痴呆症，下面这篇文章，将为大家详细介绍一些可以有效预防老年痴呆症的食物，建议老年人可以多吃。

维生素、花生、大豆、小米、葱蒜、菠菜，这些生活中常见的食物其实都对预防老年痴呆有很好的效果。老年痴呆症又称阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍为特征。如果可以通过食疗的方法达到预防老年痴呆的目的，那将非常有益，希望对大家有所帮助。

维生素

膳食中应注意补充含维生素E、维生素C和胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。另外患者在日常饮食中注意补充海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，也可以预防痴呆症的发生。

花生和大豆

花生有明显的抗衰老作用，经常食用可以延缓脑功能的衰退，防止血栓的形成，抑制血小板粘聚，预防动脉硬化等疾病，降低胆固醇。人们把大豆称为中国的牛奶，大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。

小米和葱蒜

小米中含有大量的色氨酸及谷氨酸和丰富的维生素B1、维生素B2。这些氨基酸和维生素都对大脑的保健非常有益。因此，建议老年人平时可以多吃些小米饭。洋葱中含有抗血小板凝集因子，能稀释血液，改善大脑的血液循环。人们在大蒜进行研究时发现，只要把大蒜和少许维生素B1放在一起，便会产生一种叫做“蒜胺”的物质，这种物质对大脑非常有益。

菠菜

菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，可以促进脑细胞的新陈代谢。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状，对预防老年痴呆症也有很好的效果。

好了，关于吃什么预防老年痴呆的知识科普到这里就结束了，大家心中是否都对此有了更深的了解了呢？老年痴呆的危害不容忽视，如果没有得到及时的治疗，很有可能会发生一些不可预知的意外。因此，若不幸患病，一定要及时到医院寻求专业医生进行诊断治疗，按照医嘱服用正确的药物，后期也要注重日常的护理和饮食的调养，争取早日摆脱病痛的折磨。