焦虑症,是较为常见的一种精神疾病,相信很多人听说过这种病,很多人都是还有一个恐惧的心理,很多人并不愿意接受自己的精神状态出现不正常的表现,没日没夜地活在焦虑之中,总是担心自己会发生一系列不好的事情。今天我们就虑症的表现症状来展开叙述,分别说说焦虑症中常见的十大症状表现有哪些,让大家对自己的身体状态做个大概的判断。
(一)情绪焦虑
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。焦虑症患者总是十分担心自己的生活,担心很多事情,为很多事情操心,但是却又无能为力,无法改变现状,只能陷入死循环之中不能自拔。
(二)失眠
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者会遇到睡眠障碍问题,睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑"堵车",甚至醒来后也难以平静。
(三)常常恐惧
恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。焦虑症患者常常十分恐惧生活,总是想着有很多不好的事情及将要发生在自己身上,因此整天想着这么紧张的事情。
(四)肌肉容易僵硬
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的,出现身体不适状况。可通过定期运动来减压。
(五)身体机能衰退
胃肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑常会通过躯体症状表现出来,出现较为明显的身体不适。最为常见的是肠易激综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
(六)害怕社交
有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系,工作或学业受挫。他们总是十分害怕在观众面前说话,就连是看一眼也不敢,因为他们从心里感到焦虑,觉得自己的能力差,比不上别人。
焦虑症的表现
(七)常感无助
表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
(八)回忆伤心的事情
一项研究表明,社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象,比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
(九)反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,就像"祥林嫂"一样,可能是焦虑的迹象。
(十)不相信自己
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,比如"我爱我的丈夫吗"、"我是有能力的人吗"等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的,也不是绝对的,但他们非要得出一个确切答案,弄得自己很累。
以上就是十大焦虑症的表现症状,大家可以通过这篇文章,来大致推断一下自己目前的状态是否良好。其实焦虑症并不可怕,真正可怕的是我们没有意识到自己是否处于焦虑之中,导致我们对自己的生活的环境无法做出最真实的判断,渐渐的失去了对这个世界的信心,从而不再有了热情与激情。对于焦虑症我们一定要及时发现问题,及时解决。
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