亲近焦虑 你才会懂得焦虑连接的深层原因

1她和他的故事

她叫Linda，在一家外企工作，工作非常的出色，也非常的卖力。几乎每天都会主动加班到很晚。

她当然是一个上进努力的人。但其实她更明白，她之所以愿意每天都加班，是因为，身体的忙碌、工作的忙碌，可以占据她的时间占据她的精力。每当工作完了之后，她可以拖着疲惫的身体回到家，可以没有精力去想那些困扰她，让她感觉到无力的担心的事情，可以倒头就睡。

是的，她在逃避。她想要用工作、忙碌，来掩盖内心的焦虑不安。

可是不是每天都能够有机会加班，不是时时刻刻都能够有机会加班。总有休息的时间，总有放假的时间。每当放假的时候，她会不知道自己应该做点什么。她害怕孤独而又无所事事的时间，她害怕面对心里总是担心的问题，她害怕男朋友再一次抛弃她。她害怕那么突然而毫无预兆。

她和他是高中同学。他话不多，可总能让她感觉到踏实、温暖。在心灵上她觉得他是可以依靠的。上大学时，他们确定了恋爱关系。虽然相隔异地，但她能感觉到彼此相互的依恋，她的内心是温暖，踏实的。

大学时光就这样平淡、但踏实而温暖的过着。她以为他们能相伴到老，内心是幸福的。

快毕业了，他的生日也快要到了。她想给他一个惊喜。她来到他的城市。本以为可以和他度过温馨浪漫的时光，她充满了期待。

他告诉她，我们分手吧。

毫无预兆。晴天霹雳。

她不知所措，陷入了黑暗里。

她觉得她来不及伤心。快要毕业了。她觉得她需要认真的学习工作起来。她觉得人只要忙碌了，就能够忘掉一切。

确实，忙碌好像奏效了。她让自己忙得不可开交。忙碌，让她好像没有闲暇去想这个事情。

这个事情好像确实过去了。

工作两年以后，有一天她接到一个陌生号码的电话，是他。

他告诉她他很爱她。她也是爱他的。听到他的关心，听到他的温暖，她内心的爱，犹如深藏井底的喷泉，汹涌而出。

他告诉了她当年之所以要分手的原因和苦衷。她理解他，原谅了他。他们又在一起了。

在一起，还是幸福和甜蜜的，他变得更加的细致，照顾她。

可是在夜晚的梦里，总会被当年他跟她说分手的画面惊醒。她害怕再一次失去。

他安慰她，坚定对她好。其实她也能感觉得到，他是真的对她好。但是，分手的画面，总是没办法抹去。

她拼命的工作，就是为了像以前一样，希望能够用忙碌掩盖焦虑。

但是内心太多的焦虑，总会有爆发的时候。她越来越感觉到，她没有办法去控制那些焦虑不冒出来。其实很多个晚上，虽然能够带着疲惫入睡。但在梦中总是有担心、失落的情绪。很多个早上醒过来，她发现泪水打湿了枕头。她开始出现心慌，胸闷，呼吸不过来。

她到医院诊断，确诊为中度焦虑症。

治疗的经历总是坎坷的，有时候症状能够被缓解和控制。这已经算是很好的。

可症状总是出来，甚至加重。

2和父亲的告别

你或许很疑惑，“和父亲的告别”与她的焦虑症有什么关系，接着往下看。

有一天看到啊漫老师的治疗视频，她找到啊漫老师。

在催眠治疗画面里，她回到初中的教室里，正在上课。

二爸骑着摩托车来到教室旁。

二爸说，要她回去。

她没有多问，但是内心有一种不好的预感。

没有回家，而是去了医院。

当他们到达医院，父亲已经在病床上离开了。她没有见到父亲最后一面。

之前她一直知道父亲身体不好。可为了不让她担心，家里人没有告诉她父亲得了直肠癌。

她告诉啊漫老师，当时她站在父亲的身边，没有说话。她很平静。

她说，父亲生前一直希望她能够好好学习。自从父亲去世，她学习更加努力，考上了她们那边最好的高中。

啊漫老师鼓励她：如果有什么想对父亲说的，可以告诉父亲，有某一种方式，父亲可以收得到。

她说，她想父亲了。话还没说完，泪水便像泉水般喷涌而出。但她极力抑制自己的泪水，极力让自己平静。

啊漫老师鼓励她，所有的情绪都可以出来，不阻止任何的情绪。她哭了，她哭得歇斯底里。

她说，她还没有好好的陪陪父亲，她觉得对不起父亲。

她说，为什么当初，生病的时候不告诉她。

啊漫老师鼓励她告诉父亲所有想说而没有说的话，鼓励她陪陪父亲…

父亲说，希望她要好好的，要照顾好自己。父亲还是是那般温暖，亲近。

啊漫老师鼓励她，如果有任何想要为父亲做的事，都可以做。有任何想说的话，都可以告诉父亲。

她渐渐平静下来，不是抑制，而是情绪自然的平静下来。

她说，父亲飘到了天上，看着她。

啊漫老师告诉她，如果觉得可以了，可以祝福父亲，和父亲告别。如果父亲有什么想要告诉他的，父亲会以某一种方式告诉她。如果想要见到父亲，父亲一直都在。

她说，她能感觉到父亲。现在看着父亲，感觉挺好的。放下了。

和父亲告别，完成未完成的仪式，处理未处理完的情绪。

知道父亲的情况，并不是自己想象里的那么遭，得到父亲的祝福，既是父亲原谅了自己，实际上更是自己原谅了自己。

抑郁焦虑症，其实是长期积累而爆发的结果。

对突如其来的失去的担心，跟当初父亲突然的离世造成的担心的感觉是一样的。

父亲的离世，还有很多未完成的事，没有完成，还有很多未完成的情绪，没有被处理。这些情绪一直积累着。

父亲的离世，是非常重大的一个影响。先前男友突然提出的分手，是一个积累的因素。

处理未完成的事，处理未完成的情绪，解决潜意识连接的根本影响事件和因素，症状自然得到一个好转。这是潜意识的好转，是至关重要的。

3关于恋情

她说，父亲不是一个会特别认真去表达的人。但是有父亲在，她总能感觉到温暖、亲近，内心是踏实的。

父亲的突然离开，让她觉得这份温暖和踏实，再也没有了。

所以当她遇到这份温暖和踏实，遇到这个男朋友，希望能够紧紧的拽住不放。她害怕再一次失去。

这些感受，曾经一次又一次被她的逃避所掩盖了，而不被意识到。

4学会与症状相处

人活着就一定会遇到抑郁焦虑的事情、情绪。

需要有意识的力量能够调节，需要学会与它们相处。

方向一：

那些焦虑担心是潜意识连接的造成的，是想象当中链接发生的，然而此时此刻在现实世界当中什么事情都没有发生。

学会分清想像世界与现实世界的界限。

方向二：

焦虑担心，它们会来，它们也会走。

来与走都是它们的事，不是我们的事。

如果来，不阻止不控制它们，随它。

无论怎样的变化，都是它们的事。

焦虑是我们的一个部分，我们不是焦虑。

也许多年，

它就在开始提醒我们一些什么，

也许很久它希望我们可以陪陪它。

既然这样，

我们就好好陪陪它，

也好好陪陪自己。

我们只是陪着它，用心陪着它，

什么都不用做。

当我们感受到这一切，

我们感受到它在某个范围内发生了。

当我们感受到这一切，

我们感受到它的力量变小了。

方向三：

父亲的温暖、陪伴，一直都在我们的潜意识里。虽然父亲离开了，但是父亲的温暖、亲近没有离开，一直在自己的某个部分里，在自己的潜意识里，感觉得到，一直陪伴着小时候的自己成长，当然也陪着现在的自己成长。

方向四：

即使真的会和男朋友再一次分手。但是，父亲曾经给到的温暖踏实，会一直都在。男朋友曾经给到的温暖和踏实，也在。至少更清晰这份感受。即使真的和男朋友分手，他带不走什么。

何况，男朋友还是真的对自己好。

踏实的过好每一天，如果，真的是这份缘分，自己会和男朋友相伴这一生。

5关于真正的好起来

一，当遇到情绪时，不再像以前一样，逃避来掩盖情绪。学会了情绪需要得到安慰。

人摔倒了，不是鼓励“在哪里摔倒，就在哪里爬起来向前走”。而是需要先抚摸一下摔疼的伤口，才有力量往前走。

二，人一定会遇到抑郁焦虑的事情、情绪。当我们遇到情绪时，我们试着知道这样的情绪来源于怎样的事情，处理情绪，当然也可以处理事情。找到源头。

三，需要有意识调节的力量。

学会与症状相处。

整个行为模式的建立或改善，才是好起来的根本。