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不得不做出选择时 你会感到害怕吗

2018-11-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:选择恐惧症是一种十分常见的精神类疾病,恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而会对其正常的生活和工作学习带来不良的影响。

人是一种具有丰富情感的高级生物,在面对不同的事物时,会产生各种各样的心理。其中,恐惧就是一种十分常见的心理情绪,而引起恐惧感的原因也有许多种,医学上,把因为不得不做出选择而产生强烈恐惧感的一类人称为选择恐惧症患者。下面这篇文章将详细介绍一下什么是选择恐惧症以及如何对其进行治疗,大家可以加以借鉴和参考,希望对大家有所帮助。

什么是选择恐惧症

选择恐惧症,也称作选择困难症。选择恐惧,显而易见是不自信和逃避责任的心理,缺乏自立意识,害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择而做出不愿意面对的逃避行为,导致对于选择产生某程度上的恐惧。

如何对选择恐惧症进行治疗

在发病程度不严重的情况下,患者可以利用一些简单方法增强自己的安全感,从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。作为医生,首先要指导患者了解自己,进而管理自己,坚定地接受一种选择。当面临选择困难时,可以尝试着只选择其中一项选择,不论对错,坚定这一选择。当选择完成后,指导患者不要后悔,也不要做任何对比,相信自己的选择是最好的。

除此之外,在进行选择时,还可以建议患者采用对比选项优劣的方式来得出结果,例如在选择的过程中,当患者感到比较困难而不知如何抉择时,可以指导他列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,一经对比,就可以帮助患者更加清晰地看到自己选择的结果,从而做出一个准确的决定。

其实选择恐惧症也属于一种精神类疾病,当患上选择恐惧症后,亲朋好友的理解和支持是非常重要的,正所谓朋友是人生中的一剂良药,交友对人生有着重要的意义。有个相知己的朋友在身边鼓励你和支持你,这会让你的心理上获得积极向上的感觉,这种向上的感觉更有可能去缓解甚至克服选择恐惧心理。同时患者也需要去放松自己的精神,尽量舒张自己的身体。

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